الخروج في الأماكن العامة مع سعال؟ إليك دليلاً سريعاً لآداب السلوك المناسبة

منذ أن أجبرت جائحة كوفيد-19 البلاد على الإغلاق لعدة سنوات، تعلم العديد من الفلبينيين أن يكونوا حذرين من العلامات التي تشير إلى إصابتهم بمرض - سواء كان ذلك حالة من السعال الموسمي أو نزلة برد.

بعد سنوات من رفع الإغلاق، استمر نفس الحذر - خاصة مع الارتفاع العرضي في حالات شبيهة بالإنفلونزا كلما حل موسم الإنفلونزا. حتى أن أماكن العمل والمدارس تنصح عمالها وطلابها بالبقاء في المنزل عندما يشعرون بالمرض أو يبدأون في تطوير السعال أو نزلات البرد، حيث يمكن أن تنتشر الجراثيم بسرعة مع عطسة أو سعال بسيط. فما بالك إذا كان ذلك في مكان عام أكبر مع مئات الأشخاص - مثل الأطفال وكبار السن؟

بعد كل هذا، إليك دليلًا سريعًا لآداب السعال المناسبة عندما تكون في الأماكن العامة.

1. السعال في منديل

دعونا نواجه الأمر، لقد مررنا جميعًا بموقف نشعر فيه فجأة بالرغبة في السعال بينما نحن في وسط منطقة مزدحمة. إنه أمر لا مفر منه، لذا فإن أفضل طريقة للتعامل معه هي تقليل انتشار الجراثيم قدر الإمكان.

يقترح مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن تغطي فمك بمنديل عند السعال، ثم تتخلص منه بعد ذلك مباشرة.

إذا لم يكن لديك منديل، اسعل في مرفقك - وليس في يديك أو في الهواء الطلق، كما قال أخصائي الأمراض المعدية فرانك إسبر لعيادة كليفلاند. وعندما تخرج سعالك، تأكد من أنك تواجه بعيدًا عن الآخرين.

تنصح إدارة الصحة العامة في جنوب أستراليا أيضًا بعدم استخدام المناديل القماشية، لأنها ليست قابلة للتخلص منها ويمكن أن تكون بمثابة أرض خصبة للجراثيم.

2. تعقيم يديك

الخطوة التالية هي تعقيم يديك. وفقًا لعيادة كليفلاند، فإن أيدينا هي كيفية انتشار أمراض الجهاز التنفسي غالبًا - مع نمو البكتيريا مع كل يد أخرى نصافحها وكل سطح نلمسه.

توجه إلى أقرب حمام لغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون، وإذا لم تكن هناك أحواض متاحة، ضع بعض الكحول المضاد للبكتيريا على يديك. والشيء نفسه ينطبق على جميع الأسطح التي لمستها بعد السعال مباشرة.

3. ارتداء الكمامة

ارتدِ كمامة إذا كنت تشعر بالمرض. هذا ليس فقط لصحتك، ولكن أيضًا لسلامة من حولك. يشهد مركز السيطرة على الأمراض أن ذلك يساعد في منع انتشار انتقال الفيروسات من أمراض الجهاز التنفسي من خلال احتواء جزيئاتك المعدية، مع حمايتك أيضًا من استنشاق جزيئات الأشخاص في محيطك.

4. البقاء في المنزل

ما لم يكن سبب خروجك إلى الأماكن العامة ضروريًا للغاية، فقط ابق في المنزل. بهذه الطريقة، يمكنك التعافي من السعال بأمان، ويمكنك تقليل خطر نقله إلى أشخاص آخرين - خاصة الأفراد الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، مثل الأطفال وكبار السن.

ما هي النصائح الأخرى التي لديك؟ - Rappler.com