NFL-Commissioner Roger Goodell spricht darüber, wie Pilates ihm geholfen hat

Man könnte sagen, dass NFL Commissioner Roger Goodell wirklich zum Kern der Dinge vordringen wollte, als er am 29. August an "Forward and Up NYC 2025" teilnahm. Dort erhielt er eine Pilates-Einheit mit Daria Pace, einer Großmeister-Ausbilderin und leitenden Verantwortlichen bei Romana's Pilates International, die das Event organisierte. Er bekam sogar die Cadillac-Behandlung – was bedeutet, dass Pace ihn durch verschiedene Bewegungen führte, um seine Kernmuskulatur auf einem Pilates-Gerät namens Cadillac zu stärken.

Goodell macht seit 18 Jahren Pilates

Dort sprach Goodell mit mir über seine Erfahrungen mit Pilates, die vor etwa 18 Jahren begannen, als, wie er erzählte, "mein Bruder Michael schon eine ganze Weile Instruktor war und mich dazu brachte." Goodell fuhr fort: "Es war völlig anders als jede Art von Training, die ich kannte, was mich faszinierte und für mich richtig ist. Mit zunehmendem Alter habe ich das Bedürfnis nach etwas anderem gesehen, etwas mit Dehnung, Stärkung und Fitness."

Er macht typischerweise zweimal pro Woche Pilates, meist früh am Morgen, um seinen vollen Terminkalender und die vielen Verpflichtungen als NFL Commissioner zu berücksichtigen, eine Position, die er seit dem 1. September 2006 nach Paul Tagliabues Ruhestand innehat. Pilates ist seit langem ein wesentlicher Bestandteil – Wortspiel teilweise beabsichtigt – seines regelmäßigen körperlichen Aktivitätsprogramms, das auch Hot Yoga, Rudern und Radfahren umfasst. Er schätzt Pilates als "meine Zeit, in der ich mich auf mich selbst konzentrieren kann." Er fügte auch hinzu, dass Pilates ihm geholfen hat, sich "großartig zu fühlen. Wenn man sich besser fühlt, wenn man körperlich, geistig und emotional in Form ist, kann man jede Art von Herausforderung besser bewältigen. Ich denke also, es war sehr hilfreich."

Goodell schätzt, dass 10 Prozent der NFL-Spieler Pilates machen

Wie Pace andeutete, ist eines der Klischees über Pilates, dass es nur für Frauen ist. Aber es gibt wirklich keinen Grund, warum das bei Pilates der Fall sein sollte – das aus verschiedenen sanften Bewegungen besteht, um die Kernmuskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen, die Haltung zu verbessern und generell ein besseres Körperbewusstsein zu vermitteln. Soweit ich weiß, haben auch Männer Kernmuskeln, Körperhaltungen und Körper im Allgemeinen. Goodells langjährige Pilates-Praxis widerlegt dieses Klischee eindeutig. Zudem schätzt Goodell, dass etwa 10% der NFL-Spieler regelmäßig Pilates für "Konditionierung und auch Regeneration" machen.

Goodell fuhr fort: "Unsere Spieler gehören zu den größten Athleten der Welt, sie wissen, wie sie auf sich selbst achten können, nicht nur durch Training, sondern auch durch Erholung." Er sprach darüber, wie viele Spieler regelmäßig Pilates zusammen mit Dingen wie Yoga, Massagetherapie und Akupunktur machen. "Ich habe unseren Spielern zugehört, was sie tun, und versuche, einiges davon selbst umzusetzen", sagte Goodell. Er erläuterte: "Einige Teams haben Einrichtungen für Pilates und andere nicht. Einige Spieler machen es mit den Teams, und einige machen es separat."

Einer der Gründe, warum Männer kein Pilates machen, ist, dass es sozusagen eine Dehnung sein kann, sie dazu zu bringen, alle Muskeln zu berücksichtigen und sogar zu erkennen, die wirklich für Gesundheit und Funktion wichtig sind. Mit anderen Worten, man ist sich vielleicht nicht einmal aller Muskeln bewusst, die in gutem Zustand gehalten werden sollten. Goodell erklärte: "Als ich aufwuchs, lag der Fokus mehr auf den größeren Muskeln, aber Pilates half mir, Muskeln kennenzulernen, von denen ich nie wusste, dass ich sie hatte, sie zu dehnen, zu stärken, und ich lernte tatsächlich, wie man sie benutzt." Er betonte auch, wie "im Alltag, wenn man etwas aufhebt, sich irgendwohin bewegt, Pilates einem beibringt, wie man seinen Kern nutzt. Der Kern ist wirklich der Ausgangspunkt für fast alles."

Wie Pilates entstand und wuchs

Pilates begann mit Joseph Pilates, daher der Name. In seiner Heimat Deutschland hatte er eine Reihe von Übungen entwickelt, die er ursprünglich "Contrology" nannte. Als er Mitte der 1920er Jahre in die USA einwanderte, traf er seine zukünftige Frau Clara. Gemeinsam eröffneten sie ein Studio in New York City, wo sie bis in die 1960er Jahre hinein unterrichteten, was schließlich zu Pilates wurde. Im Laufe der Zeit gewannen ihre Lehren und Praktiken eine beachtliche Anhängerschaft, die weit über NYC und die USA hinausreichte.

Unter ihren Schülern im Studio war Romana Kryzanowska, ja, die Romana, nach der Romana Pilates International benannt wurde, weil sie RPI gründete. Tatsächlich übergaben die Pilates ihr ursprüngliches Studio an Kryzanowska. Kryzanowskas Tochter Sari Mejia Santo verbrachte ihre frühen Jahre mit den Pilates und wurde dann selbst eine Großmeisterin. Santo bekam später eine Tochter, und raten Sie, wer diese Tochter ist? Ja, Pace. "Joseph Pilates nannte meine Mutter und ihren Bruder seine Pilates-Babys", sagte Pace. "Also bin ich ein Pilates-Baby der zweiten Generation."

Santo war auch bei "Forward and Up NYC 2025" dabei, wo sie ihren 80. Geburtstag feierten. Sie beschrieb mir, wie Clara Pilates Santo "unter ihre Fittiche" genommen hatte und wie Pilates ihr im täglichen Leben "in allem geholfen hat. Nerven, geistig, körperlich, weil man mit einem Individuum kreiert, man schneidert es auf jedes Individuum zu."

Was genau ist Pilates

Im Laufe der Jahre habe ich in Forbes über eine Reihe verschiedener Fitness-Ansätze, Bewegungen und Trends geschrieben. Einige sind ziemlich einfach zu definieren. Zum Beispiel ist ein Furzspaziergang, wenn man geht und furzt. Das Tragen einer gewichteten Weste bedeutet, eine Weste zu tragen, die Gewichte enthält. Andere umfassen eine größere Bandbreite und Vielfalt an Bewegungen und Übungen wie Pilates. Während die Stärkung des Kerns im Mittelpunkt von Pilates stehen mag, umfasst Pilates wirklich eine Sammlung vieler verschiedener kontrollierter, sanfter Übungen, die darauf abzielen, Flexibilität, Kraft und Muskeltonus zu verbessern, anstatt Muskelmasse aufzubauen. Pilates kann für eine Person ganz anders sein als für eine andere.

Pace zeigte mir, wie das Erste, was ein Pilates-Trainer tun wird, darin besteht, Ihre besonderen Stärken und Schwächen zu bewerten. Dies geschieht oft, indem man Sie verschiedene Bewegungen auf einer Pilates-Maschine namens Reformer ausprobieren lässt, die hier abgebildet ist:

John Riccitiello und Elizabeth Osterman, die Mehrheitseigentümer von Gratz Pilates, einem langjährigen Anbieter von Pilates-Geräten, der "Forward and Up NYC 2025" sponserte, zeigten und beschrieben mir andere häufig verwendete Pilates-Apparate. Dazu gehörten Geräte mit ziemlich einprägsamen Namen wie der Electric Chair und natürlich der hier gezeigte Cadillac:

Und wenn Sie sich "wundern", was als nächstes abgebildet ist, es heißt Wunda Chair:

Natürlich benötigen Sie nicht unbedingt all diese Ausrüstung, um Pilates zu machen. Sie können eine Vielzahl von Pilates-Bewegungen auch auf Matten durchführen, wie hier zu sehen ist:

Wie man sehen kann, ist Pilates nicht nur eine Sache. Pace führte verschiedene Personen durch verschiedene Übungen auf verschiedenen Geräten und Oberflächen, von einigen Anfängerbewegungen bis hin zu ziemlich akrobatischen Bewegungen einer Frau aus Südkorea, die sehr nach Gymnastik aussahen. "Wir können alle Arten von verrückten Dingen sehen, und wir können die verrückten Dinge wirklich tun, aber wir stellen sicher, dass es für den Körper ist", erklärte Pace. "Wir helfen einem Individuum. Wir sehen die Schwächen, welche auch immer es sein mögen, und wir sehen, wie wir die Schwächen dieses Individuums verbessern können, denn jeder ist anders."

Wenn Sie darüber nachdenken, mit Pilates zu beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie dies mit einem seriösen Instruktor tun, der tatsächlich echtes Pilates unterrichtet, da es Leute gibt, die viele Dinge da draußen Pilates nennen. Erwarten Sie auch nicht, bei Ihrem ersten Versuch um den Cadillac zu schwingen. Goodell sagte, dass "es eine Eingewöhnungsphase beim Erlernen von Pilates gibt." Er betonte jedoch: "Wenn ich Pilates machen kann, kann es jeder." Mit anderen Worten, es wäre wahrscheinlich nicht zu viel verlangt, es zu versuchen.