आप लेक्चर्स के साथ क्यों नहीं चल पाते — और इसे कैसे ठीक करें

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 <p>अगर आपने कभी लेक्चर के बाद ऐसा महसूस किया है कि आप आधी बातें मिस कर गए, पन्नों भर नोट्स लिखे लेकिन फिर उन्हें कभी नहीं देखा, या रिकॉर्ड की गई क्लासेज को बार-बार देखते हुए घंटों बिताए ताकि वह एक डिटेल मिल जाए जो आप भूल गए, तो आप अकेले नहीं हैं। लेक्चर्स में पीछे रह जाना — चाहे व्यक्तिगत हो या ऑनलाइन — आज छात्रों के सामने सबसे आम अध्ययन समस्याओं में से एक है। यह होमवर्क को बिगाड़ सकता है, परीक्षा की तैयारी को तनावपूर्ण बना सकता है, और प्रेरणा को कम कर सकता है।</p>
 <p>इस पोस्ट में मैं इस बात पर गौर करूंगा कि लेक्चर्स के साथ बने रहना इतना मुश्किल क्यों है, साक्ष्य-आधारित अध्ययन रणनीतियां साझा करूंगा जो वास्तव में काम करती हैं, और दिखाऊंगा कि आधुनिक अध्ययन उपकरण — जिनमें Lumie AI Study Copilot और लाइव लेक्चर नोट टेकर शामिल हैं — एक स्वस्थ अध्ययन दिनचर्या में कैसे फिट हो सकते हैं बिना सक्रिय सीखने को बदले।</p>
 <p>"आपको यह परीक्षा के लिए जानना होगा" सुनना यह जानने जैसा नहीं है कि सामग्री को कैसे सीखें और याद रखें। चलिए इसे बदलते हैं।</p>
 <h2>यह समस्या क्यों होती है (और छात्रों में इतनी आम क्यों है)</h2>
 <p>मूल कारणों को समझने से आपको व्यावहारिक समाधान चुनने में मदद मिलती है। यहां मुख्य कारण हैं कि लेक्चर भारी क्यों लगते हैं और पीछे रह जाना आसान क्यों होता है।</p>
 <ul>
  <li>संज्ञानात्मक अधिभार: लेक्चर अक्सर जटिल विचारों को कम समय में संकुचित करते हैं। हमारी कार्यशील स्मृति एक बार में केवल कुछ आइटम रख सकती है, इसलिए जब शिक्षक स्लाइड्स के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ते हैं, तो छात्र तर्क का पालन करने और विस्तृत नोट्स लेने दोनों नहीं कर सकते।</li>
  <li>खराब नोट लेने के कौशल: कई छात्र लेक्चर को शब्दशः लिखने की कोशिश करते हैं। यह समय लेने वाला और अप्रभावी है। नोट्स सबसे उपयोगी होते हैं जब वे अर्थ को पकड़ते हैं, हर शब्द को नहीं।</li>
  <li>मल्टीटास्किंग और विकर्षण: नोटिफिकेशन, लैपटॉप, ग्रुप चैट, और यहां तक कि अच्छे इरादे वाले दोस्त भी संज्ञानात्मक रुकावटें पैदा करते हैं। कार्यों को स्विच करना आपको जगह खोने और समझ कम करने का कारण बनता है।</li>
  <li>निष्क्रिय सुनने की संस्कृति: बिना इंटरैक्शन के बैठना और सुनना उथले प्रसंस्करण की ओर ले जाता है। प्रश्न पूछना, सारांशित करना, और सामग्री की भविष्यवाणी करना जैसी सक्रिय रणनीतियां प्रतिधारण में सुधार करती हैं।</li>
  <li>ऑनलाइन डिलीवरी चुनौतियां: वर्चुअल क्लासेज लैग, म्यूट किए गए माइक्रोफोन और तकनीकी गड़बड़ियां पेश करती हैं। जब मानवीय उपस्थिति सीमित होती है तो ध्यान भटकना आसान होता है।</li>
  <li>भाषा और गति बाधाएं: गैर-मूल भाषा में सीखने वाले छात्रों के लिए या जब कोई व्याख्याता तेजी से बोलता है, तो साथ बने रहना काफी कठिन हो जाता है।</li>
  <li>तत्काल समीक्षा की कमी: तत्काल समेकन के बिना (24 घंटे के भीतर समीक्षा), स्मृति निशान जल्दी क्षय होते हैं। कई छात्र परीक्षा के मौसम तक लेक्चर सामग्री को फिर से नहीं देखते।</li>
  <li>अधिभारित कार्यक्रम: पार्ट-टाइम काम, असाइनमेंट और जीवन को संतुलित करना कक्षा के बाद नोट्स को फिर से काम करने के लिए सीमित समय छोड़ सकता है।</li>
 </ul>
 <p>ये कारण एक परिचित चक्र बनाने के लिए संयुक्त होते हैं: छूटी हुई विवरण → बाद में घबराहट → अकुशल अध्ययन → खराब परिणाम। उस चक्र को तोड़ने का अर्थ है कक्षा से पहले, दौरान और बाद में आप लेक्चर के साथ कैसे जुड़ते हैं, इसे संबोधित करना।</p>
 <h2>इसे हल करने के व्यावहारिक तरीके (शोध-समर्थित टिप्स जिन्हें आप कल लागू कर सकते हैं)</h2>
 <p>नीचे अध्ययन समयरेखा के आसपास संगठित ठोस, कार्रवाई योग्य रणनीतियां हैं: कक्षा से पहले, कक्षा के दौरान, और कक्षा के बाद। प्रत्येक संज्ञानात्मक विज्ञान या सीखने के शोध द्वारा समर्थित है और व्यस्त छात्रों के लिए व्यावहारिक होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।</p>
 <p>कक्षा से पहले: सीखने के लिए मंच तैयार करें</p>
 <ol>
  <li>सामग्री का पूर्वावलोकन करें (10–15 मिनट) 
   <ul>
    <li>स्लाइड्स, निर्धारित रीडिंग या अध्याय शीर्षकों को स्किम करें।</li>
    <li>3 प्रश्न लिखें जिनका उत्तर आप लेक्चर से आशा करते हैं। यह आपके मस्तिष्क को विशिष्ट जानकारी खोजने के लिए तैयार करता है और सुनने को सक्रिय बनाता है।</li>
   </ul></li>
  <li>न्यूनतम नोट टेम्पलेट बनाएं 
   <ul>
    <li>एक पूर्व-निर्मित रूपरेखा या कॉर्नेल विधि का उपयोग करें: संकेत, नोट्स, सारांश। यह कक्षा के दौरान फॉर्मेटिंग के संज्ञानात्मक भार को कम करता है।</li>
   </ul></li>
  <li>डिवाइस चार्ज करें और विकर्षणों को साफ करें 
   <ul>
    <li>अपने फोन को डू नॉट डिस्टर्ब पर रखें और अनावश्यक टैब बंद करें। एक छोटा अग्रिम अनुष्ठान आपको केंद्रित रहने में मदद करता है।</li>
   </ul></li>
  <li>नींद और पोषण 
   <ul>
    <li>यहां तक कि 20 मिनट की छोटी झपकी या प्रोटीन से भरपूर नाश्ता दोपहर के लेक्चर के लिए ध्यान बढ़ा सकता है।</li>
   </ul></li>
 </ol>
 <p>कक्षा के दौरान: सुनने को सीखने में बदलें</p>
 <ol>
  <li>ट्रांसक्रिप्शन की तुलना में संरचना पर ध्यान दें 
   <ul>
    <li>मुख्य विचारों, उदाहरणों और व्याख्याता के जोर को कैप्चर करें। प्रतीकों, तीरों और संक्षिप्त संक्षेपाक्षरों का उपयोग करें।</li>
   </ul></li>
  <li>"तीन-कॉलम" नोट दृष्टिकोण का उपयोग करें 
   <ul>
    <li>कॉलम 1: प्रमुख अवधारणाएं; कॉलम 2: संक्षिप्त स्पष्टीकरण; कॉलम 3: बाद में समीक्षा के लिए प्रश्न या संकेत।</li>
   </ul></li>
  <li>कक्षा के दौरान पुनर्प्राप्ति लागू करें 
   <ul>
    <li>हर 10–15 मिनट में, खुद से पूछने के लिए रुकें कि मुख्य बिंदु क्या था और यह पहले की सामग्री से कैसे जुड़ता है।</li>
   </ul></li>
  <li>चयनात्मक और जिम्मेदारी से रिकॉर्ड करें 
   <ul>
    <li>यदि अनुमति हो, तो एक छोटा खंड रिकॉर्ड करें जब लेक्चर एक जटिल प्रक्रिया को स्पष्ट करता है। रिकॉर्डिंग एक सुरक्षा जाल हैं, बैसाखी नहीं।</li>
   </ul></li>
  <li>स्पष्टीकरण प्रश्न पूछें 
   <ul>
    <li>एक त्वरित प्रश्न व्याख्याता के इरादे को प्रकट कर सकता है और बाद में घंटों बचा सकता है। यदि आप शर्मीले हैं, तो ऑनलाइन कक्षाओं के लिए चैट में प्रश्न पोस्ट करें।</li>
   </ul></li>
  <li>शब्दशः नोट्स से बचें 
   <ul>
    <li>हर शब्द लिखने की कोशिश करना समझ को धीमा कर देता है। एन्कोडिंग बढ़ाने के लिए अपने शब्दों में पैराफ्रेज़ करें।</li>
   </ul></li>
 </ol>
 <p>कक्षा के बाद: आपने जो सीखा है उसे समेकित करें</p>
 <ol>
  <li>24 घंटे के भीतर समीक्षा करें 
   <ul>
    <li>खुरदरे नोट्स को साफ-सुथरे संस्करण में बदलने के लिए 20–40 मिनट बिताएं। यह स्मृति समेकन को मजबूत करता है।</li>
   </ul></li>
  <li>सक्रिय पुनर्प्राप्ति का उपयोग करें 
   <ul>
    <li>अपने नोट्स बंद करें और वह सब कुछ लिखें जो आपको याद है। फिर जांचें। यह फिर से पढ़ने की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी है।</li>
   </ul></li>
  <li>नोट्स को अध्ययन कलाकृतियों में बदलें 
   <ul>
    <li>साफ नोट्स से 10–15 फ्लैशकार्ड बनाएं (एक तरफ प्रश्न, दूसरी तरफ उत्तर)। शेड्यूलिंग के लिए स्पेस्ड रिपिटीशन ऐप का उपयोग करें।</li>
   </ul></li>
  <li>सारांशित करें और सिखाएं 
   <ul>
    <li>एक अध्ययन साथी को एक अवधारणा समझाएं या सामग्री को पढ़ाने वाला 2 मिनट का वीडियो रिकॉर्ड करें। पढ़ाना सबसे शक्तिशाली प्रतिधारण उपकरणों में से एक है।</li>
   </ul></li>
  <li>त्वरित साप्ताहिक समीक्षा शेड्यूल करें 
   <ul>
    <li>प्रत्येक पाठ्यक्रम के लिए 20 मिनट का साप्ताहिक सत्र अंतिम-मिनट की रटाई को रोकता है और दीर्घकालिक स्मृति बनाता है।</li>
   </ul></li>
  <li>विषयों को इंटरलीव करें 
   <ul>
    <li>एक पाठ्यक्रम के लिए सभी समय को ब्लॉक करने के बजाय विषयों में अभ्यास मिश्रण करें। इंटरलीविंग ज्ञान के लचीले अनुप्रयोग में सुधार करता है।</li>
   </ul></li>
 </ol>
 <p>अध्ययन दिनचर्या और उत्पादकता आदतें</p>
 <ul>
  <li>पोमोडोरो तकनीक: 25 मिनट केंद्रित, 5 मिनट का ब्रेक। यह ध्यान को उच्च रखता है और थकान से लड़ता है।</li>
  <li>आदत स्टैकिंग: अध्ययन को दैनिक दिनचर्या से संलग्न करें (उदाहरण के लिए, रात के खाने के बाद), ताकि यह स्वचालित हो जाए।</li>
  <li>कठिन कार्यों को जल्दी प्राथमिकता दें: जब आप ताजा हों तो सबसे कठिन लेक्चर या समस्या सेट को निपटाएं।</li>
  <li>अध्ययन समूहों का समझदारी से उपयोग करें: छोटे, केंद्रित समूह सत्र जहां प्रत्येक व्यक्ति एक अवधारणा की व्याख्या करता है, समझ और जवाबदेही बढ़ा सकते हैं।</li>
 </ul>
 <p>तकनीक-प्रेमी लेकिन स्मार्ट: अपने मस्तिष्क को आउटसोर्स किए बिना उपकरणों का उपयोग करें</p>
 <ul>
  <li>स्पेस्ड रिपिटीशन और रिट्रीवल प्रैक्टिस के लिए ऐप्स का उपयोग करें, निष्क्रिय समीक्षा उपकरणों के रूप में नहीं।</li>
  <li>रिकॉर्डिंग और ट्रांसक्रिप्ट सहायक हैं, लेकिन सक्रिय कदम उनसे सारांशित करना और प्रश्न बनाना है।</li>
  <li>केवल स्वचालित उपकरणों पर निर्भर रहने के प्रलोभन से बचें — सर्वोत्तम परिणाम जानबूझकर अध्ययन व्यवहार के साथ तकनीकी समर्थन को जोड़ते हैं।</li>
 </ul>
 <p>आम लेक्चर-विशिष्ट परिदृश्यों को कैसे संभालें</p>
 <ul>
  <li>तेज़ स्पीकर: टाइमस्टैम्प और मुख्य शब्दों को कैप्चर करें, फिर रिकॉर्डिंग या ट्रांसक्रिप्ट से विवरण भरें।</li>
  <li>घने गणित/आरेख: बोर्ड की एक त्वरित फोटो लें (यदि अनुमति हो) और कक्षा के तुरंत बाद स्पष्टीकरण के साथ इसे पुन: उत्पन्न करें।</li>
  <li>बड़े लेक्चर हॉल: वैचारिक टेकअवे पर ध्यान केंद्रित करें और विवरण के लिए TA सत्रों या ऑफिस आवर्स के साथ फॉलो-अप करें।</li>
 </ul>
 <p>लक्ष्य सही नोट्स नहीं है — यह विश्वसनीय समझ, पुनर्प्राप्ति और दबाव में अवधारणाओं को लागू करने की क्षमता है।</p>
 <h2>प्रभावी उपकरणों या रणनीतियों में से एक के रूप में Lumie AI Study Copilot का परिचय</h2>
 <p>एक उपकरण जो कई छात्रों को इस वर्कफ़्लो में सहायक लगता है वह है Lumie AI Study Copilot। इसे एक ai study copilot के रूप में सोचें जो आपके सक्रिय सीखने का समर्थन करता है, इसका विकल्प नहीं।</p>
 <p>यह क्या करता है और कैसे फिट होता है</p>
 <ul>
  <li>स्वचालित लेक्चर कैप्चर: Lumie एक लाइव लेक्चर नोट टेकर के रूप में कार्य करता है जो व्यक्तिगत और ऑनलाइन दोनों कक्षाओं के लिए लाइव लेक्चर नोट्स ले सकता है। सब कुछ ट्रांसक्राइब करने की कोशिश करने के बजाय, आप समझने और सवाल पूछने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जबकि Lumie मुख्य बिंदुओं को कैप्चर करता है।</li>
  <li>मल्टी-फॉर्मेट रूपांतरण: यह किसी भी अध्ययन सामग्री को — दस्तावेज़, PDF, YouTube वीडियो, रिकॉर्डिंग या रीडिंग सहित — फ्लैशकार्ड, क्विज़, नोट्स या सारांश में बदल सकता है। इसका मतलब है कि कच्ची सामग्री परीक्षा तैयारी के लिए उपयोग के लिए तैयार अध्ययन कलाकृतियां बन जाती है।</li>
  <li>त्वरित सारांश और अध्ययन-तैयार आउटपुट: कक्षा के बाद, आप एक संक्षिप्त सारांश उत्पन्न कर सकते हैं, अभ्यास क्विज़ बना सकते हैं, या स्पेस्ड रिपिटीशन के लिए फ्लैशकार्ड निर्यात कर सकते हैं। यह अध्ययन तैयारी के यांत्रिक हिस्सों पर समय बचाता है और आपको रिट्रीवल प्रैक्टिस लागू करने के लिए पॉलिश सामग्री देता है।</li>
  <li>लचीली अध्ययन सहायक भूमिका: अपने सक्रिय कार्य को गति देने के लिए Lumie को एक अध्ययन सहायक के रूप में उपयोग करें: इसे सारांशित करें, फिर शिक्षण या स्व-परीक्षण के माध्यम से उन सारांशों के साथ संलग्न हों।</li>
 </ul>
 <p>अध्ययन वर्कफ़्लो में Lumie का उपयोग करने के व्यावहारिक तरीके</p>
 <ol>
  <li>कक्षा से पहले: निर्धारित रीडिंग या स्लाइड्स अपलोड करें और लेक्चर में देखने के लिए 5 मिनट के सारांश और 3 प्रमुख प्रश्न मांगें।</li>
  <li>कक्षा के दौरान: लाइव लेक्चर नोट टेकर को मुख्य विचारों को कैप्चर करने दें ताकि आप सक्रिय रूप से सुन सकें, एनोटेट कर सकें और फॉलो-अप पूछ सकें।</li>
  <li>कक्षा के बाद: साफ नोट्स से 15 फ्लैशकार्ड उत्पन्न करें और उन्हें परीक्षा तैयारी के लिए एक स्पेस्ड रिपिटीशन सिस्टम में शेड्यूल करें।</li>
  <li>होमवर्क सहायता के लिए: कोपिलोट में समस्या कथन या क्लास रिकॉर्डिंग फीड करें और चरण-दर-चरण विवरण या अभ्यास क्विज़ के लिए पूछें (फिर जांचने से पहले समाधान का प्रयास करें)।</li>
  <li>परीक्षा तैयारी के लिए: रिकॉर्ड किए गए लेक्चर और रीडिंग को बहुविकल्पीय क्विज़ या लघु-उत्तर प्रॉम्प्ट में बदलें जो संभावित परीक्षा प्रश्नों को दर्शाते हैं।</li>
 </ol>
 <p>यह सहायक क्यों है (सक्रिय सीखने को बदले बिना)</p>
 <ul>
  <li>यह यांत्रिक ओवरहेड को कम करता है: नोट्स को फॉर्मेट करने या सामग्री को फ्लैशकार्ड में बदलने में कम समय खर्च करने का अर्थ है रिट्रीवल प्रैक्टिस और समस्या-समाधान के लिए अधिक समय।</li>
  <li>यह विभिन्न सीखने के तरीकों का समर्थन करता है: दृश्य सारांश, ऑडियो ट्रांसक्रिप्ट, या प्रश्न बैंक उन छात्रों की मदद करते हैं जो देखकर, सुनकर या करके सीखते हैं।</li>
  <li>यह स्थिरता बनाता है: मानकीकृत आउटपुट (फ्लैशकार्ड, सारांश, क्विज़) होने से साप्ताहिक समीक्षाएं अधिक कुशल हो जाती हैं।</li>
 </ul>
 <p>AI अध्ययन उपकरण का उपयोग करते समय सर्वोत्तम अभ्यास</p>
 <ul>
  <li>AI आउटपुट को पहले ड्राफ्ट के रूप में मानें: तथ्यों को सत्यापित करें, अंतराल भरें, और भाषा को व्यक्तिगत बनाएं ताकि यह मेल खाए कि आप अवधारणाओं को कैसे समझते हैं।</li>
  <li>AI को सक्रिय पुनर्प्राप्ति के साथ मिलाएं: केवल सारांश न पढ़ें—उत्तर को कवर करें और खुद का परीक्षण करें।</li>
  <li>गोपनीयता और कक्षा नियमों का सम्मान करें: रिकॉर्डिंग से पहले अनुमति प्राप्त करें और संस्थागत नीतियों का पालन करें।</li>
  <li>इसे संरचना के लिए उपयोग करें, उत्तरों के लिए नहीं: जब होमवर्क पर अटक जाएं, तो पूर्ण उत्तरों को कॉपी करने के बजाय समस्याओं को चरणों में विभाजित करने के लिए उपकरण का उपयोग करें।</li>
 </ul>
 <p>कई छात्र रिपोर्ट करते हैं कि सक्रिय अध्ययन आदतों को एक ai note taker या अध्ययन उत्पादकता उपकरण के साथ जोड़ना मिडटर्म और फाइनल के दौरान तनाव को काफी कम करता है। उपकरण अध्ययन के "यांत्रिक" हिस्सों को गति देता है ताकि आप संज्ञानात्मक, उच्च-मूल्य कार्यों पर ऊर्जा खर्च कर सकें।</p>
 <h2>छात्रों के लिए सारांश और प्रेरक टेकअवे</h2>
 <p>लेक्चर के साथ बने रहना एक हल करने योग्य समस्या है। सबसे प्रभावी दृष्टिकोण सरल, शोध-समर्थित आदतों को स्मार्ट उपकरणों के साथ जोड़ता है जो मानसिक बैंडविड्थ को मुक्त करते हैं:</p>
 <ul>
  <li>प्रश्नों और टेम्पलेट के साथ कक्षा से पहले संक्षेप में तैयारी करें।</li>
  <li>कक्षा के दौरान संरचना और अर्थ पर ध्यान दें; रिट्रीवल पॉज़ का उपयोग करें।</li>
  <li>24 घंटे के भीतर जल्दी समीक्षा करें और नोट्स को फ्लैशकार्ड और अभ्यास क्विज़ जैसी सक्रिय अध्ययन कलाकृतियों में बदलें।</li>
  <li>दीर्घकालिक प्रतिधारण के लिए स्पेस्ड रिपिटीशन और इंटरलीविंग का उपयोग करें।</li>
  <li>संगठन और सामग्री रूपांतरण को तेज़ करने के लिए ai study copilot और लाइव लेक्चर नोट टेकर जैसे उपकरणों पर निर्भर रहें — लेकिन सक्रिय पुनर्प्राप्ति को अपने अध्ययन अभ्यास के मूल के रूप में रखें।</li>
 </ul>
 <p>याद रखें: अध्ययन सफलता एक प्रणाली है, एक ही तरकीब नहीं। छोटे, सुसंगत परिवर्तन तेजी से बढ़ते हैं। उच्च-गुणवत्ता वाले नोट्स और सक्रिय पुनर्प्राप्ति के साथ जानबूझकर अध्ययन का एक घंटा हर बार निष्क्रिय पढ़ने के चार घंटे को हरा देता है।</p>
 <h2>निष्कर्ष</h2>
 <p>सफल होने के लिए आपको एक आदर्श नोट-टेकर होने की आवश्यकता नहीं है। स्पष्ट दिनचर्या, साक्ष्य-आधारित अध्ययन रणनीतियों, और आधुनिक अध्ययन समर्थन को मिलाकर, आप अराजक लेक्चर को विश्वसनीय सीखने में बदल सकते हैं। Lumie AI Study Copilot जैसे उपकरण — एक लाइव लेक्चर नोट टेकर जो स्वचालित रूप से लेक्चर कैप्चर करता है और सामग्री को फ्लैशकार्ड, क्विज़, नोट्स और सारांश में परिवर्तित करता है — आपको संगठित और केंद्रित रहने में मदद कर सकते हैं जबकि आप अभ्यास करने, परीक्षण करने और जो आप सीखते हैं उसे लागू करने का उच्च-मूल्य कार्य करते हैं।</p>
 <p>मुख्य टेकअवे:</p>
 <ul>
  <li>पूर्वावलोकन करें, सक्रिय रूप से सुनें, और 24 घंटे के भीतर समीक्षा करें।</li>
  <li>रिट्रीवल प्रैक्टिस, स्पेस्ड रिपिटीशन और इंटरलीविंग का उपयोग करें।</li>
  <li>सक्रिय सीखने के प्रतिस्थापन के रूप में नहीं, बल्कि अध्ययन-तैयार सामग्री का उत्पादन करने के लिए AI को एक अध्ययन सहायक के रूप में उपयोग करें।</li>
 </ul>
 <p>इस सप्ताह एक नई आदत (पूर्वावलोकन या 20 मिनट की समीक्षा दिनचर्या) को एकीकृत करने का प्रयास करें और तत्काल लाभ देखने के लिए इसे एक अध्ययन उत्पादकता उपकरण के साथ जोड़ें। आप पाएंगे कि लेक्चर के साथ बने रहना कम तनावपूर्ण और बहुत अधिक प्रबंधनीय हो जाता है — और आपकी परीक्षा तैयारी आपको धन्यवाद देगी।</p><span class="et_social_bottom_trigger"></span>
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