低糖質おやつは、ダイエット中や健康維持のために糖質制限をしている人の間食におすすめ。糖質に加えてカロリーを抑えたおやつも多く、ダイエット中のご褒美にもぴったりです。ブルボンや明治といった有名メーカーから、高タンパク・糖質0など工夫を凝らしたお菓子が販売されています。しかし、「実際、味はおいしいの？」「ダイエット中に食べても大丈夫？」と購入前に気になることが多いですよね。今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気の低糖質おやつ24商品を集め、3個のポイントで比較して徹底検証。選び方とともに、おすすめの低糖質おやつをランキング形式でご紹介します。マイベストが定義するベストな低糖質おやつは「普通のお菓子と変わらないくらいおいしくダイエット中にも取り入れやすい商品」。ぜひ購入の際の参考にしてください。マイベストで全24商品の「低糖質おやつ」ランキングを見る売れ筋の人気低糖質おやつ全24商品を徹底比較！マイベストではベストな低糖質おやつを「普通のお菓子と変わらないくらいおいしくダイエット中にも取り入れやすい商品」と定義。ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位の低糖質おやつ24商品を集め、以下の3個のポイントで徹底検証しました。検証①：糖質の低さ検証②：カロリーの低さ検証③：おいしさおすすめ人気ランキング【1位】チョコチップクッキー（ブルボン）おすすめスコア：4.59（2025/12/02時点）最安価格：306円（2025/12/02時点）上品なココア味と口溶けが魅力。糖質制限中でも罪悪感なく楽しめる「カーボバランス チョコチップクッキー」は、ブルボンが提供する低糖質おやつです。12枚（2枚×6袋）入りで、個包装タイプ。ココアクッキーにチョコチップを混ぜ込んだ濃厚な味わいが特徴です。2枚あたり糖質4.0gと食物繊維5.4gを含んでいます。【おいしさのモニターコメント】 サクサクした食感で口溶けがよい甘すぎない上品なココアの味が引き立っていたチョコレート特有の苦味と甘味がどちらもバランスよく味わえる良い点：ココア特有の苦味と甘味のバランスがよく、上品なココア味が楽しめる25gあたりの糖質は5.7gでダイエット中の人でも取り入れやすい25gあたりのカロリーが124kcalと低め気になる点：特になし【2位】発酵バター（江崎グリコ）おすすめスコア：4.58（2025/12/02時点）最安価格：149円（2025/12/02時点）バターの風味と絶妙な甘さ。サクサク感も楽しめる「SUNAO 発酵バター」は、江崎グリコが提供する低糖質おやつです。発酵バターを使用し、豊かなバターの風味とサクサクした軽い食感が特徴。小麦胚芽やとうもろこし由来の食物繊維を含むビスケットタイプで、1袋あたり糖質10g以下を実現しています。【おいしさのモニターコメント】バターの風味としっかりとした甘さがあってとてもおいしかった低糖質なのに砂糖の甘みがしっかり感じられたサクサクしていて、食感もよく一般的なクッキーと比べてもおいしかった良い点：糖質が25gあたり7.4gと少なく糖質制限中でも食べやすいバターの風味と甘さのバランスがよい25gあたり121kcalでカロリーを気にする人でも取り入れやすい気になる点：特になし【3位】焦がしバターフィナンシェ（中島大祥堂）おすすめスコア：4.58（2025/12/02時点）最安価格：840円（2025/12/02時点）しっとり食感で焦がしバターが香る。ダイエット中でも楽しめる「ロカボ・スタイル 焦がしバターフィナンシェ」は、中島大祥堂が提供する低糖質おやつです。糖質量が1個あたり4.6gに抑えられています。個包装タイプで、ダイエット中のご褒美にもぴったり。バターの風味がよく、低糖質とは思えない濃厚な味わいが特徴です。【おいしさのモニターコメント】ナッツの風味があり、フィナンシェの香ばしい香りもよかったしっとりフワっとした食感で、甘すぎずバター風味もしっかりと感じられておいしかった自然な甘みとバターの味を感じ、低糖質っぽさを感じなかった良い点：しっとり食感で甘すぎずバター風味も感じられる25gあたりの糖質量が6.2gと低く、糖質制限中でも食べやすいカロリーが25gあたり120kcalでダイエット中にも取り入れやすい気になる点：特になし【4位】糖質7.7gパスタスナック ナポリタン（マツキヨココカラ＆カンパニー）おすすめスコア：4.52（2025/12/02時点）最安価格：183円（2025/12/02時点）カリカリ食感が楽しい。味が濃く、おつまみにもおすすめ「matsukiyo LAB 糖質7.7gパスタスナック ナポリタン」は、マツキヨココカラ＆カンパニーのプライベートブランドの低糖質おやつです。ショートパスタをフライし、ナポリタン味に仕上げており、おつまみにもぴったり。1袋あたりの糖質は7.7g、食物繊維は10.4gを含んでいます。【おいしさのモニターコメント】しっかりナポリタンの味が感じられた塩味がほどよくスナック感覚で食べられるので、手が止まらなくなるくらいおいしかったカリカリの食感が楽しめた良い点：糖質が25gあたり7.1gと少なく、糖質制限中でも取り入れやすい25gあたり95kcalでカロリーを気にする人にもぴったりナポリタンの味がしっかり感じられる気になる点：特になし【5位】糖質オフチーザ（江崎グリコ）おすすめスコア：4.51（2025/12/02時点）最安価格：195円（2025/12/02時点）チーズと胡椒の味わいが濃い。晩酌のお供にもぴったり「チーザ 糖質オフチーザ」は、江崎グリコが提供する低糖質タイプのスナックです。チェダーチーズとカマンベールチーズに黒胡椒を効かせた濃厚な味わいが特徴。通常のチーザと比較して糖質25％オフで、健康を考える人に適しています。【おいしさのモニターコメント】しっかりとしたチーズの味で、胡椒も効いていてとてもおいしかった味がかなり濃いので、お酒のおつまみとして相性がよい糖質オフ感がなく、物足りなさを感じなかった良い点：糖質量が25gあたり7.5gと控えめカロリーが25gあたり131kcalなので、ダイエット中でも食べやすいチーズの風味と胡椒が効いた味わい気になる点：特になし【6位】一週間分のロカボナッツ チーズ入り（デルタインターナショナル）おすすめスコア：4.41（2025/12/02時点）最安価格：707円（2025/12/02時点）ナッツとチーズの相性がよい。素材の味を楽しみたい人におすすめデルタインターナショナルの「一週間分のロカボナッツ チーズ入り」は、素焼きミックスナッツ（クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ）に、1年以上熟成させたオーストラリア産チェダーチーズを加えた低糖質おやつです。個包装で、1袋あたりの糖質量が1.6gと低め。素材の味を楽しみたい人におすすめです。【おいしさのモニターコメント】ナッツは素材の味をそのまま活かした味で、好みだったチーズの塩味とナッツのカリッとした食感がマッチしていたナッツ3種類すべて香りがよかった良い点：糖質が25gあたり1.7gと少なく糖質制限中にも取り入れやすいチーズのサクサク感と素材の味を活かしたナッツがよく合う個包装なので1食分を調整しやすい気になる点：チーズの酸味が強めで好みが分かれる【7位】ベイクドチーズケーキ（ブルボン）おすすめスコア：4.4（2025/12/02時点）最安価格：306円（2025/12/02時点）チーズと甘さのバランス。ご褒美スイーツの置き換えにおすすめ「カーボバランス ベイクドチーズケーキ」は、ブルボンが提供する低糖質おやつです。糖質量は1個あたり2.7gで、一般的なバターケーキと比較して60%の糖質オフを実現しています。カマンベールチーズ粉末を使用し、まろやかなチーズの風味が特徴です。【おいしさのモニターコメント】チーズの味わいと少しだけ感じる塩味、すっきりとした自然な甘さのバランスが絶妙でおいしかったチーズが濃厚でこってりとした味わいだったので、物足りなさを感じなかったパサパサした食感で口の水分が持っていかれる良い点：25gあたりの糖質量が4.5gで糖質制限中でも食べやすい25gあたり115kcalに抑えており、一般的なチーズケーキよりもダイエット中に取り入れやすいチーズの味わいと自然な甘さのバランスが絶妙気になる点：食感がややパサついている【8位】糖質50％オフのドーナツ（セブン＆アイ・ホールディングス）おすすめスコア：4.4（2025/12/02時点）最安価格：108円（2025/12/02時点）コンビニで手軽に買える！しっとり食感のシンプルなドーナツ「セブンプレミアム 糖質50％オフのドーナツ」は、セブンプレミアムの低糖質シリーズのなかでも定番の商品です。しっとりとした食感とミルクの甘みを感じられる低糖質感のない味わいが特徴。1個当たりの糖質量は16g、カロリーは189kcalで小腹を満たしたいときにぴったりです。【おいしさのモニターコメント】しっとりとした食感と濃厚な甘いミルクの風味がとてもおいしかったボリュームがあり満腹感が感じられる一般的なドーナツと比較しても低糖質っぽさがなく懐かしい味わいだった良い点：25gあたりの糖質量が8gで制限中でも無理なく楽しめる25gあたり94kcalでダイエット中にも取り入れやすいミルク風味のしっとり食感気になる点：1個食べるとカロリー・糖質量が多め【9位】低糖質 3種のスイートナッツ（サラヤ）おすすめスコア：4.39（2025/12/02時点）最安価格：851円（2025/12/02時点）素材を活かした糖質が低さが魅力。甘さも感じられる「ラカントS 低糖質 3種のスイートナッツ」は、1袋あたり糖質1.74gの低糖質を実現したおやつです。食べ切りサイズの個包装15gの内容量で、糖質ゼロのラカントスイートパウダーでコーティングされたアーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツをミックス。食物繊維や脂質を含んでいます。【おいしさのモニターコメント】 ナッツは甘さのなかに少し塩気があったのでくどくなく、おいしかったカリッとしたナッツの食感が楽しめたナッツ系だけど甘いものがほしいときにちょうどよい味だった良い点：糖質量が25gあたり2.9gと非常に少ないナッツの香ばしさと甘味のバランスがよいカリッとした食感が楽しめる気になる点：ラカントの味が苦手な人には不向き【10位】アーモンド＆チョコレート（大塚製薬）おすすめスコア：4.38（2025/12/02時点）最安価格：106円（2025/12/02時点）食べ応えがあり軽食にぴったり。チョコとナッツのバランスがよい「SOYJOY アーモンド＆チョコレート」は、大塚製薬の定番商品です。小麦粉を一切使用せず、大豆粉を主原料とすることでグルテンフリーを実現。1本あたりの糖質量は7.6g、食物繊維が4.6g、タンパク質が5gと、栄養バランスを意識している人にも向いています。【おいしさのモニターコメント】 甘めのチョコとナッツの相性がよく、とてもおいしかったしっとりとしたチョコの濃厚な味わいで甘さもほどよかった食べ応えがあり、小腹がすいたときにちょうどよい良い点：糖質量が25gあたり6.3gと糖質制限中でも取り入れやすい25gあたり121kcalでダイエット中の間食にも食べやすいチョコとナッツの相性がよい気になる点：パサついた食感が気になる可能性がある監修者：池上淳子（管理栄養士）ガイド：相野谷大輔（バリスタ・焙煎士/マイベスト キッチン・食品担当 ）※ 監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。※ 掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。低糖質おやつは、ダイエット中や健康維持のために糖質制限をしている人の間食におすすめ。糖質に加えてカロリーを抑えたおやつも多く、ダイエット中のご褒美にもぴったりです。ブルボンや明治といった有名メーカーから、高タンパク・糖質0など工夫を凝らしたお菓子が販売されています。しかし、「実際、味はおいしいの？」「ダイエット中に食べても大丈夫？」と購入前に気になることが多いですよね。今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気の低糖質おやつ24商品を集め、3個のポイントで比較して徹底検証。選び方とともに、おすすめの低糖質おやつをランキング形式でご紹介します。マイベストが定義するベストな低糖質おやつは「普通のお菓子と変わらないくらいおいしくダイエット中にも取り入れやすい商品」。ぜひ購入の際の参考にしてください。マイベストで全24商品の「低糖質おやつ」ランキングを見る売れ筋の人気低糖質おやつ全24商品を徹底比較！マイベストではベストな低糖質おやつを「普通のお菓子と変わらないくらいおいしくダイエット中にも取り入れやすい商品」と定義。ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位の低糖質おやつ24商品を集め、以下の3個のポイントで徹底検証しました。検証①：糖質の低さ検証②：カロリーの低さ検証③：おいしさおすすめ人気ランキング【1位】チョコチップクッキー（ブルボン）おすすめスコア：4.59（2025/12/02時点）最安価格：306円（2025/12/02時点）上品なココア味と口溶けが魅力。糖質制限中でも罪悪感なく楽しめる「カーボバランス チョコチップクッキー」は、ブルボンが提供する低糖質おやつです。12枚（2枚×6袋）入りで、個包装タイプ。ココアクッキーにチョコチップを混ぜ込んだ濃厚な味わいが特徴です。2枚あたり糖質4.0gと食物繊維5.4gを含んでいます。【おいしさのモニターコメント】 サクサクした食感で口溶けがよい甘すぎない上品なココアの味が引き立っていたチョコレート特有の苦味と甘味がどちらもバランスよく味わえる良い点：ココア特有の苦味と甘味のバランスがよく、上品なココア味が楽しめる25gあたりの糖質は5.7gでダイエット中の人でも取り入れやすい25gあたりのカロリーが124kcalと低め気になる点：特になし【2位】発酵バター（江崎グリコ）おすすめスコア：4.58（2025/12/02時点）最安価格：149円（2025/12/02時点）バターの風味と絶妙な甘さ。サクサク感も楽しめる「SUNAO 発酵バター」は、江崎グリコが提供する低糖質おやつです。発酵バターを使用し、豊かなバターの風味とサクサクした軽い食感が特徴。小麦胚芽やとうもろこし由来の食物繊維を含むビスケットタイプで、1袋あたり糖質10g以下を実現しています。【おいしさのモニターコメント】バターの風味としっかりとした甘さがあってとてもおいしかった低糖質なのに砂糖の甘みがしっかり感じられたサクサクしていて、食感もよく一般的なクッキーと比べてもおいしかった良い点：糖質が25gあたり7.4gと少なく糖質制限中でも食べやすいバターの風味と甘さのバランスがよい25gあたり121kcalでカロリーを気にする人でも取り入れやすい気になる点：特になし【3位】焦がしバターフィナンシェ（中島大祥堂）おすすめスコア：4.58（2025/12/02時点）最安価格：840円（2025/12/02時点）しっとり食感で焦がしバターが香る。ダイエット中でも楽しめる「ロカボ・スタイル 焦がしバターフィナンシェ」は、中島大祥堂が提供する低糖質おやつです。糖質量が1個あたり4.6gに抑えられています。個包装タイプで、ダイエット中のご褒美にもぴったり。バターの風味がよく、低糖質とは思えない濃厚な味わいが特徴です。【おいしさのモニターコメント】ナッツの風味があり、フィナンシェの香ばしい香りもよかったしっとりフワっとした食感で、甘すぎずバター風味もしっかりと感じられておいしかった自然な甘みとバターの味を感じ、低糖質っぽさを感じなかった良い点：しっとり食感で甘すぎずバター風味も感じられる25gあたりの糖質量が6.2gと低く、糖質制限中でも食べやすいカロリーが25gあたり120kcalでダイエット中にも取り入れやすい気になる点：特になし【4位】糖質7.7gパスタスナック ナポリタン（マツキヨココカラ＆カンパニー）おすすめスコア：4.52（2025/12/02時点）最安価格：183円（2025/12/02時点）カリカリ食感が楽しい。味が濃く、おつまみにもおすすめ「matsukiyo LAB 糖質7.7gパスタスナック ナポリタン」は、マツキヨココカラ＆カンパニーのプライベートブランドの低糖質おやつです。ショートパスタをフライし、ナポリタン味に仕上げており、おつまみにもぴったり。1袋あたりの糖質は7.7g、食物繊維は10.4gを含んでいます。【おいしさのモニターコメント】しっかりナポリタンの味が感じられた塩味がほどよくスナック感覚で食べられるので、手が止まらなくなるくらいおいしかったカリカリの食感が楽しめた良い点：糖質が25gあたり7.1gと少なく、糖質制限中でも取り入れやすい25gあたり95kcalでカロリーを気にする人にもぴったりナポリタンの味がしっかり感じられる気になる点：特になし【5位】糖質オフチーザ（江崎グリコ）おすすめスコア：4.51（2025/12/02時点）最安価格：195円（2025/12/02時点）チーズと胡椒の味わいが濃い。晩酌のお供にもぴったり「チーザ 糖質オフチーザ」は、江崎グリコが提供する低糖質タイプのスナックです。チェダーチーズとカマンベールチーズに黒胡椒を効かせた濃厚な味わいが特徴。通常のチーザと比較して糖質25％オフで、健康を考える人に適しています。【おいしさのモニターコメント】しっかりとしたチーズの味で、胡椒も効いていてとてもおいしかった味がかなり濃いので、お酒のおつまみとして相性がよい糖質オフ感がなく、物足りなさを感じなかった良い点：糖質量が25gあたり7.5gと控えめカロリーが25gあたり131kcalなので、ダイエット中でも食べやすいチーズの風味と胡椒が効いた味わい気になる点：特になし【6位】一週間分のロカボナッツ チーズ入り（デルタインターナショナル）おすすめスコア：4.41（2025/12/02時点）最安価格：707円（2025/12/02時点）ナッツとチーズの相性がよい。素材の味を楽しみたい人におすすめデルタインターナショナルの「一週間分のロカボナッツ チーズ入り」は、素焼きミックスナッツ（クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ）に、1年以上熟成させたオーストラリア産チェダーチーズを加えた低糖質おやつです。個包装で、1袋あたりの糖質量が1.6gと低め。素材の味を楽しみたい人におすすめです。【おいしさのモニターコメント】ナッツは素材の味をそのまま活かした味で、好みだったチーズの塩味とナッツのカリッとした食感がマッチしていたナッツ3種類すべて香りがよかった良い点：糖質が25gあたり1.7gと少なく糖質制限中にも取り入れやすいチーズのサクサク感と素材の味を活かしたナッツがよく合う個包装なので1食分を調整しやすい気になる点：チーズの酸味が強めで好みが分かれる【7位】ベイクドチーズケーキ（ブルボン）おすすめスコア：4.4（2025/12/02時点）最安価格：306円（2025/12/02時点）チーズと甘さのバランス。ご褒美スイーツの置き換えにおすすめ「カーボバランス ベイクドチーズケーキ」は、ブルボンが提供する低糖質おやつです。糖質量は1個あたり2.7gで、一般的なバターケーキと比較して60%の糖質オフを実現しています。カマンベールチーズ粉末を使用し、まろやかなチーズの風味が特徴です。【おいしさのモニターコメント】チーズの味わいと少しだけ感じる塩味、すっきりとした自然な甘さのバランスが絶妙でおいしかったチーズが濃厚でこってりとした味わいだったので、物足りなさを感じなかったパサパサした食感で口の水分が持っていかれる良い点：25gあたりの糖質量が4.5gで糖質制限中でも食べやすい25gあたり115kcalに抑えており、一般的なチーズケーキよりもダイエット中に取り入れやすいチーズの味わいと自然な甘さのバランスが絶妙気になる点：食感がややパサついている【8位】糖質50％オフのドーナツ（セブン＆アイ・ホールディングス）おすすめスコア：4.4（2025/12/02時点）最安価格：108円（2025/12/02時点）コンビニで手軽に買える！しっとり食感のシンプルなドーナツ「セブンプレミアム 糖質50％オフのドーナツ」は、セブンプレミアムの低糖質シリーズのなかでも定番の商品です。しっとりとした食感とミルクの甘みを感じられる低糖質感のない味わいが特徴。1個当たりの糖質量は16g、カロリーは189kcalで小腹を満たしたいときにぴったりです。【おいしさのモニターコメント】しっとりとした食感と濃厚な甘いミルクの風味がとてもおいしかったボリュームがあり満腹感が感じられる一般的なドーナツと比較しても低糖質っぽさがなく懐かしい味わいだった良い点：25gあたりの糖質量が8gで制限中でも無理なく楽しめる25gあたり94kcalでダイエット中にも取り入れやすいミルク風味のしっとり食感気になる点：1個食べるとカロリー・糖質量が多め【9位】低糖質 3種のスイートナッツ（サラヤ）おすすめスコア：4.39（2025/12/02時点）最安価格：851円（2025/12/02時点）素材を活かした糖質が低さが魅力。甘さも感じられる「ラカントS 低糖質 3種のスイートナッツ」は、1袋あたり糖質1.74gの低糖質を実現したおやつです。食べ切りサイズの個包装15gの内容量で、糖質ゼロのラカントスイートパウダーでコーティングされたアーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツをミックス。食物繊維や脂質を含んでいます。【おいしさのモニターコメント】 ナッツは甘さのなかに少し塩気があったのでくどくなく、おいしかったカリッとしたナッツの食感が楽しめたナッツ系だけど甘いものがほしいときにちょうどよい味だった良い点：糖質量が25gあたり2.9gと非常に少ないナッツの香ばしさと甘味のバランスがよいカリッとした食感が楽しめる気になる点：ラカントの味が苦手な人には不向き【10位】アーモンド＆チョコレート（大塚製薬）おすすめスコア：4.38（2025/12/02時点）最安価格：106円（2025/12/02時点）食べ応えがあり軽食にぴったり。チョコとナッツのバランスがよい「SOYJOY アーモンド＆チョコレート」は、大塚製薬の定番商品です。小麦粉を一切使用せず、大豆粉を主原料とすることでグルテンフリーを実現。1本あたりの糖質量は7.6g、食物繊維が4.6g、タンパク質が5gと、栄養バランスを意識している人にも向いています。【おいしさのモニターコメント】 甘めのチョコとナッツの相性がよく、とてもおいしかったしっとりとしたチョコの濃厚な味わいで甘さもほどよかった食べ応えがあり、小腹がすいたときにちょうどよい良い点：糖質量が25gあたり6.3gと糖質制限中でも取り入れやすい25gあたり121kcalでダイエット中の間食にも食べやすいチョコとナッツの相性がよい気になる点：パサついた食感が気になる可能性がある監修者：池上淳子（管理栄養士）ガイド：相野谷大輔（バリスタ・焙煎士/マイベスト キッチン・食品担当 ）※ 監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。※ 掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

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