EMS腹筋ベルトは、電気刺激によって筋肉を収縮させるトレーニング機器です。腹筋マシンとも呼ばれ、タレントのヒロミがプロデュースしたEMSベルトや、SIXPAD（シックスパッド）・オークローンマーケティングなど多くのブランドやメーカーから販売されています。しかし、「ジェルパッドありと不要ならどちらのタイプがよい？」といった疑問があるほか、「EMSはダイエット効果がない」「腹筋は割れない」などの口コミもあり、どれを選べばよいか迷いますよね。

今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気のEMS腹筋ベルト15商品を集め、6個のポイントで比較して徹底検証。選び方とともに、おすすめのEMS腹筋ベルトをランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

売れ筋の人気EMS腹筋ベルト全15商品を徹底比較！

マイベストではベストなEMS腹筋ベルトを「腹筋を作る腹直筋と、くびれを作る腹斜筋どちらにもアプローチできて、使い勝手のよい商品」と定義。ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位のEMS腹筋ベルト15商品を集め、以下の6個のポイントで徹底検証しました。検証①：筋肉へのアプローチのしやすさ検証②：刺激の受けやすさ検証③：刺激の不快感のなさ検証④：刺激のバリエーションの豊富さ検証⑤：操作のしやすさ検証⑥：装着のしやすさ

おすすめ人気ランキング

【1位】アクティブスレンダー（オークローンマーケティング）

おすすめスコア：4.43（2026/01/09時点）

最安価格：12,900円（2026/01/09時点）

腹筋を的確に刺激。心地よい使用感で装着も手軽。

オークローンマーケティングの「ショップジャパン アクティブスレンダー」は、腹部やウエストに巻くだけの簡単装着で、腹筋を鍛えることができると謳われたベルト型EMS機器です。ウエスト100cm以上の人には、別売りで延長ベルトが用意されており、最大120cmの腹囲まで対応可能です。装着のしやすさを実際にチェックしたところ、文句なしの高評価を獲得。巻き付けるだけで腹筋が刺激されたので、家事や仕事をしながらでも使用しやすいです。付属のジェルパッドが腹直筋の位置に横並びで配置され、腹部の主要な筋肉を刺激できる設計も魅力といえるでしょう。不快感のなさも優秀な結果でした。心地よい刺激が特徴で、EMS初心者や、痛みに敏感な人でも使いやすいでしょう。刺激の調整段階が100段階、モードが10種類と豊富に揃い、自分の好みの強度に合わせて調整可能です。一方で、「振動が軽く、腹直筋への刺激が物足りなかった」との意見もあり、普段からトレーニングに励んでいる方は、不満を感じるかもしれません。電源は単4アルカリ電池で、コントローラー、説明書、ジェルパッド3枚が付属しています。操作がしやすく、コントローラーにアイコンが表示される見やすい仕様も魅力のひとつ。着脱が簡単で、運動の時間が取れない忙しい人に一押しのモデルです。

• 腹直筋と腹斜筋を的確に刺激する設計
• 不快感なく使える心地よい刺激と豊富なモード
• コントローラーのアイコンがわかりやすい
• 面ファスナーで簡単に装着できる

• 特になし

【2位】Powersuit Core Belt（MTG）

おすすめスコア：4.39（2026/01/09時点）

最安価格：53,900円（2026/01/09時点）

腹筋と背中を同時に刺激できるが、準備の手間が気になる

MTGの「SIXPAD Powersuit Core Belt SE-BC00B-M」は、腹筋、脇腹、背筋下部を同時に刺激できる腹巻タイプのEMS機器です。ジェルパッド不要で、20段階の強度と2種類の周波数モードを搭載しています。操作はコントローラーだけでなく、スマートフォンでも行える点も魅力のひとつといえるでしょう。刺激の受けやすさをチェックしたところ、高評価を獲得。断続的な刺激があり、しっかり腹筋が伸縮される感覚がありました。腹筋を集中的に鍛えたい人におすすめです。腹巻タイプでしっかりと密着するため、腹直筋・腹斜筋・広背筋に効果的にアプローチできる設計といえるでしょう。しかし、装着のしやすさは評価が伸び悩み、手軽に装着したい人は不満を感じるかもしれません。一方、刺激のバリエーションは控えめで、調整段階数は20段階、モードは2種類でした。多彩な刺激を求める人には物足りないかもしれません。鍛えている実感を感じた人が多く、お腹周りを集中的にトレーニングしたいひとにおすすめのモデルです。機械操作が苦手な人や、スマートフォンで手軽に管理したい人にも適しています。

• 腹筋と背中を同時に鍛えられる設計
• 腹直筋と腹斜筋に効果的に刺激が届く
• 刺激が穏やかで違和感なく使える
• 文字説明とスマホ対応で操作が簡単

• 調整段階とモードが少なく刺激が控えめ
• 各パッドにスプレーを20プッシュする必要があり、準備が手間に感じる可能性がある

【3位】Core Belt 2（MTG）

おすすめスコア：4.38（2026/01/09時点）

最安価格：44,990円（2026/01/09時点）

腹筋と背中を幅広く鍛える。設定確認は簡単だが、準備に手間がかかる。

MTGの「SIXPAD Core Belt 2 SE-CB-03B-M」は、ジェルシート不要のEMSトレーニングデバイスです。新開発の電極構造「アルトダイン」を採用し、サウナスーツ構造で体の熱と汗を利用して通電するモデルと謳っています。旧モデルと比較して、腹筋の電極が約10%拡大しているのが特徴で、腹筋全体と背中まで幅広くアプローチできる設計も魅力といえるでしょう。刺激の受けやすさ、不快感のなさでは両方の項目で高評価を記録しました。ベルト幅が広い分、肋骨下から下腹までしっかり刺激を感じられました。また、腹直筋の深いところまで刺激が入っている感覚も印象的でした。一方で、刺激の調整段階数は限定的であり、多様な刺激のバリエーションを求める人には物足りない仕様かもしれません。装着のしやすさを検証したところ、評価は伸び悩みました。説明書には「蒸しタオル、濡らした布等で電極部が当たる付近の肌への水分を含ませてください」との記載があり、装着にひと手間かかるのがマイナスポイントになったと考えられます。また、一部では座った態勢だと背中のパッドがズレてしまうという声もあがったのも評価が伸びなかった一因かもしれません。装着には少々手間がかかる印象ですが、しっかりと刺激を感じられる商品でした。初めてEMSを使う人や、ピリピリ感が苦手な人にはおすすめの商品といえるでしょう。手軽さよりも効果を重視する人にもぴったりなモデルです。

• 腹筋全体と背中まで幅広く鍛えられる設計
• 腹直筋と腹斜筋にしっかり収縮感を与える
• 不快感なく刺激が急に強まらない使用感
• スマホ操作で設定状況を確認しやすい

• 刺激の調整段階数とモード数が限定的
• 使用前のスプレー作業とジッパー装着が手間

【4位】EMS 腹筋ベルト（AQielev）

おすすめスコア：4.05（2026/01/08時点）

最安価格：2,998円（2026/01/08時点）

面ファスナーで装着簡単。腹斜筋への効果は控えめ。

AQielevの「EMS 腹筋ベルト」は、ジェル不要の14枚3D導電パッドを搭載し、腹直筋全体に刺激を与えるモデルで、サイズレスデザインで、さまざまな体型にも対応すると謳っています。次世代チップにより消費カロリーをリアルタイムで表示する機能があり、10種類のモードと30段階の設定が可能な点も魅力のひとつといえるでしょう。刺激の不快感をチェックしたところ、高評価を獲得。刺激が急に強くならず、快適に使用できました。刺激の調整段階、モードは豊富なバリエーションをそなえており、EMSをはじめて使う人や、刺激に敏感な人でも使いやすいといえます。一方で、腹筋へのアプローチのしやすさはイマイチな評価となりました。腹直筋への刺激がメインで、特に腹斜筋の収縮感が物足りない印象が強かったです。腹直筋を重点的に鍛えたい人には適していますが、腹斜筋や広背筋を効果的に鍛えたい人には不向きなモデルといえるでしょう。設定画面が正面を向き、常に表示されるため、直感的に操作しやすかったです。30分のタイマー機能と自動停止機能を備え、充電式で電池残量表示機能もある利便性の高さも印象的でした。ただし、装着前に14個ある電極を十分に湿らせる必要があり、準備の手間を省きたい人にはやや面倒に感じるかもしれません。

• 刺激が急に強くならず不快感が少ない
• 設定画面が正面で常に設定が表示される
• 面ファスナーで装着できるが準備が必要

• 腹斜筋と広背筋への刺激が弱い設計
• 腹斜筋の収縮感が弱く効果が薄い

【5位】EMS BELT（Extage）

おすすめスコア：4.04（2026/01/08時点）

最安価格：3,980円（2026/01/08時点）

腹直筋を鍛えやすいが、調整段階は少なめ。操作は直感的。

Extageの「RELX EMS BELT」は、腹部の筋肉運動をサポートするベルトタイプのEMS商品で、ジェルパッドを使用しない設計です。6種類のモードと18段階の強度調整が可能で、独自の電極パッドが腹直筋や腹斜筋に刺激を与えると謳っています。USB充電式で、コントローラーを使用して操作するタイプです。腹直筋への収縮感があり、刺激の受けやすさとしては好印象でした。腹直筋を重点的に鍛えたい人にぴったりなモデルで、お腹の中心部分をトレーニングするのに効果的といえるでしょう。一方で、表面上でしか刺激が感じられないとの意見もみられたため、本格的なトレーニングを期待する人には物足りないかもしれません。筋肉へのアプローチの項目では、評価は伸びませんでした。パッドの配置が前面4枚、側面左右に2枚ずつのため、広背筋を直接刺激することは難しい設計でした。腹斜筋への配置も限定的なのも評価が伸びなかった一因といえるでしょう。操作はアイコン表示で直感的に行え、面ファスナーでしっかり固定できるため、フィット感を重視する人におすすめです。シンプルな操作だったので、初めてEMS機器を使う人にも使いやすい設計といえるでしょう。

• 腹直筋を重点的に鍛えたい人にぴったり
• 刺激が急に強まらず使いやすい
• アイコン表示で直感的に操作可能
• 面ファスナーでしっかり固定できる

• 広背筋や腹斜筋への刺激が限定的

【6位】さらばジェルシート EMS腹筋ベルト（ジョイナス）

おすすめスコア：4.02（2026/01/09時点）

最安価格：4,410円（2026/01/09時点）

操作は簡単で、腹筋をバランスよく刺激。背筋への刺激は不向き

ジョイナスの「La-VIE さらばジェルシート EMS腹筋ベルト 3B-3552」は、ジェルシート不要の充電式腹筋ベルトです。低周波で腹部を心地よく刺激すると謳っており、ながら時間を有効活用したい人をターゲットにしているモデルです。装着も面ファスナーで手軽に行えるため、装着のしやすさでは高評価を獲得しました。ジェルシートが不要なため、面倒な貼り替えや消耗品の購入が不要です。コストを抑えながら、毎日気軽にトレーニングを続けたい人にぴったりな商品といえるでしょう。一方で、筋肉へのアプローチのしやすさでは、いまひとつな結果に。パッドが当たる腹直筋部分では刺激を感じるものの、それ以外の場所へのアプローチは感じられずマイナス評価でした。また、刺激についても表面的で筋肉の収縮が感じづらかったです。刺激の調整段階数が15、モード数が8と、バリエーションがやや少なく感じたのも、評価が伸び悩んだ要因といえるでしょう。コストを抑え、手軽に装着できる点で日常使いにはぴったりのモデルです。本格的なトレーニングを期待する人には向いていませんが、運動初心者が取り入れるにはおすすめの商品といえるでしょう。

• 腹直筋と腹斜筋にバランスよく刺激が伝わる
• 不快感が少なく急激な刺激の変化もない
• 設定画面が見やすく操作しやすいつくり
• 面ファスナーで巻きつけるだけの簡単装着

• パッド配置が広背筋への刺激に不向き
• 刺激調整段階とモード数が少なめ

【7位】Angel（創通メディカル）

おすすめスコア：4.0（2026/01/09時点）

最安価格：7,150円（2026/01/09時点）

腹斜筋に効果的な刺激。操作性にやや難あり

創通メディカルの「MYTREX Angel AEMS-1812」は、2019年に発売されたEMSパッドで、忙しい女性をメインターゲットに、気軽にトレーニングを楽しめるように開発された商品です。腹斜筋を狙った配置で、密着性に優れたジェルパッドタイプのEMS機器です。パッドは内腹斜筋と外腹斜筋が交わる箇所に縦に配置され、腹斜筋へのアプローチがしやすい設計でした。また、ピリピリ感が少なく、刺激に敏感な人でも快適に使用できると評価されました。一方で、腹直筋にはパッドが当たらず、刺激が届かないというデメリットがあります。さらに、刺激の調整段階数とモード数が少なく、強度数が表示されないため、操作性に難があると感じられました。多彩な刺激を求める人には物足りないかもしれません。腹斜筋を集中的に鍛えたい人や、シンプルな操作を好む人におすすめです。巻きつけるだけで装着が完了する手軽さも魅力で、忙しい人や毎日手軽にトレーニングを続けたい人に向いています。直感的な操作を求める人には不向きといえます。

• 腹斜筋を集中的に刺激できる配置設計
• 不快感が少なく違和感なく使える刺激
• 巻きつけるだけで装着完了し手軽に使える

• 腹直筋の収縮感が控えめで物足りない
• 刺激調整は豊富だがモードが少ない
• ボタンに文字がなく操作しづらい

【8位】イコエル スピードシェイプ（ジヴァスタジオ）

おすすめスコア：3.97（2026/01/09時点）

最安価格：8,980円（2026/01/09時点）

腹斜筋への刺激が魅力。操作性と調整に難あり

ジヴァスタジオの「イコエル スピードシェイプ」は、ヨガクリエイターayaがプロデュースした、伸縮素材のベルトで巻くことでお腹をグッと引き締めて、美姿勢とすっきりお腹が目指せると謳っているEMSベルトです。重量が約130gと軽量で、外出先や運動中、デスクワーク中など場所を選ばず使用できる設計が魅力的。ワイヤレス仕様で超薄型の設計は、アウターにも響きにくいとされています。刺激の不快感は少なく、高評価を獲得しました。はじめてEMSを使う人でも安心して使用できるでしょう。刺激の受けやすさも好印象で、腹斜筋への収縮感が強く、効率的に筋肉へのアプローチを感じられました。パッドが内腹斜筋と外腹斜筋が交わる箇所に配置され、しっかりとした刺激を感じたい人におすすめといえるでしょう。一方で、腹直筋や背中へのアプローチは難しく、筋肉への刺激範囲には改善の余地があります。刺激のバリエーションは、調整段階が約15段階あるものの、モード数が2種類と限られており、ものたりない印象です。操作性もやや難があり、直感的な操作を求める人には不向きなモデルといえるでしょう。腹斜筋を重点的に鍛えたい人や、場所を問わず好きなタイミングで取り入れたい人におすすめの商品です。しかし、腹直筋や背中の筋肉を集中的に鍛えたい人には不向きといえるでしょう。

• 腹斜筋への収縮感が強く刺激を実感しやすい
• 不快感の少ない刺激で快適に使用できる
• 面ファスナーで簡単に装着できる手軽さが魅力

• 腹直筋や広背筋への刺激が不足している
• 調整段階とモード数が少なく刺激が単調
• モード表示がなく操作性に難がある

【9位】Vアップシェイパー EMS（ロッピングライフ）

おすすめスコア：3.95（2026/01/09時点）

最安価格：11,500円（2026/01/09時点）

直感的操作で使いやすいが、刺激は控えめな印象。

ロッピングライフの「Vアップシェイパー EMS」は、腹部シェイパーにEMS機能を搭載した設計で、電気的筋肉刺激を与える仕様が特徴のモデルです。10分間で36,000回の振動が得られ、EMSを取り外せばVアップシェイパーとしても着用可能と謳われています。ボタンを押すだけで、簡単に腹筋に刺激を与えられる操作性の高さが高評価。腹巻タイプで密着度が高かったのも印象的でした。刺激の不快感では、ピリピリやチクチクといった刺激がほとんどなく、快適な使い心地もプラスの評価となりました。はじめてEMSを使用する人にも適しているといえるでしょう。一方で、腹直筋と腹斜筋の収縮感は控えめで、表面上に刺激を感じる程度で評価は伸び悩みました。調整段階とモードの種類が少なく、細かな調整がしにくいのもマイナスポイントです。筋肉への深い刺激や多彩な刺激パターンを求める人には物足りないかもしれません。装着が簡単で、刺激に敏感な人にも使いやすい設計であり、気軽に使いたい人に向いているモデルといえるでしょう。本格的に鍛えたい方や、多様な刺激を楽しみたい人には別の商品も検討することをおすすめします。

• 腹直筋と腹斜筋に的確にアプローチ可能
• 刺激が急に強まらず違和感が少ない
• 設定が常に表示され操作が直感的
• 装着は簡単だが準備にひと手間必要

• 腹直筋と腹斜筋の収縮感が控えめで、筋肉への刺激をあまり実感できない
• 調整段階とモードの種類が少なく、細かな調整がしにくい印象

【10位】Abs 2（MTG）

おすすめスコア：3.92（2026/01/09時点）

最安価格：29,920円（2026/01/09時点）

快適な刺激感。準備に手間がかかる点に注意。

MTGの「SIXPAD Abs 2 M:SE-CK-03B-M」は、腹筋を集中的に鍛えることを謳っているEMSベルトです。ジェルシートや水が不要な電極構造を採用しています。 旧モデルであるパワースーツ アブズから出力が35%UPし、よりパワフルになった仕様が魅力と謳われています。刺激の不快感をチェックしたところ、高評価を獲得。刺激が急に強くなることもなく、使用中のストレスを感じにくい快適さが特徴的でした。刺激の強さに敏感な人でも安心して使えるといえます。しかし、パッドの配置が腹直筋の位置にのみ配置され、筋肉へのアプローチには課題がありました。腹直筋には効果的ですが、腹斜筋や背中の筋肉には十分に届かず、評価としてはイマイチな結果です。腹斜筋を重点的に鍛えたい人には不向きといえるでしょう。このモデルは、視覚的に設定が確認できるため、機械操作が苦手な人におすすめです。スマホ操作で設定を直感的に確認できるのも魅力で、操作に迷うことなく使用できるでしょう。一方で、装着のしやすさの評価は低く、手軽さを重視する人にはやや不向きかもしれません。

• 刺激が少なく快適に使用できる設計
• スマホ操作で設定を直感的に確認可能

• パッド配置が限られ筋肉へのアプローチが限定的
• 腹斜筋への刺激が弱く収縮感が得にくい
• 強度調整は豊富だがモードは1種類のみ
• 装着前の準備が必要で手間がかかる

監修者：布留守敏（医師（整形外科・スポーツ科・リウマチ科））

ガイド：渡辺寛和（元トイレタリー商品開発者/マイベスト ヘルスケア商品担当）

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