Rozmowa na temat zdrowia menstruacyjnego w miejscu pracy pozostaje w dużej mierze zaniedbana, pomimo rosnącego dążenia do bardziej inkluzywnych i wspierających środowisk pracy. Jennifer Read-Dominguez, założycielka The Women's Journal, wypowiada się na temat znaczenia poruszania kwestii zdrowia menstruacyjnego w środowisku zawodowym i oferuje praktyczne porady zarówno dla pracodawców, jak i pracowników.
Menstruacja: Zaniedbana rozmowa w miejscu pracy
"Okresy kobiet to wciąż zaniedbane rozmowy w miejscu pracy, niezależnie od zespołów składających się wyłącznie z kobiet" - mówi Jennifer Read-Dominguez. "Często zakłada się, że kobiety są bardziej empatyczne wobec swoich pracownic, jeśli chodzi o kwestie takie jak menstruacja, ale nie zawsze tak jest. Niektóre kobiety mają lekkie lub łatwe do opanowania okresy, podczas gdy inne mogą zmagać się z wyniszczającymi objawami, takimi jak silne skurcze, zmęczenie, a nawet migreny."
Jennifer zwraca uwagę, że nawet w zespołach kierowanych przez kobiety może występować brak zrozumienia lub wsparcia, jeśli chodzi o zdrowie menstruacyjne kobiet. "Jeśli kobieta-szefowa sama nie doświadcza obfitych okresów, może być mniej wyrozumiała dla pracownicy, która ich doświadcza. Ważne jest, aby pamiętać, że tylko dlatego, że dzielimy tę samą płeć, nie oznacza to, że dzielimy to samo doświadczenie fizyczne czy emocjonalne."
Presja udowodnienia i bagatelizowanie obaw
Jennifer podkreśla często pomijaną dynamikę w branżach zdominowanych przez mężczyzn. Presję na kobiety-liderki, aby udowodniły się jako odnoszące sukcesy kobiety w biznesie, co czasami może prowadzić je do bagatelizowania lub odrzucania obaw związanych ze zdrowiem menstruacyjnym. "W niektórych przypadkach kobiety-szefowe mogą czuć presję, aby udowodnić się w branżach zdominowanych przez mężczyzn i w rezultacie mogą bagatelizować lub odrzucać obawy związane z menstruacją. Może to być szkodliwe dla ich pracownic, które mogą czuć się pozostawione bez wsparcia w zarządzaniu swoim zdrowiem przy jednoczesnym utrzymywaniu zawodowych obowiązków" - wyjaśnia.
Stygmatyzacja otaczająca menstruację może również wpływać na sposób, w jaki kobiety wchodzą w interakcje z szefami-mężczyznami. Jennifer wyjaśnia: "Niektóre kobiety uważają za niezręczne omawianie zdrowia menstruacyjnego z szefami-mężczyznami, szczególnie w środowisku, w którym menstruacja jest wciąż tematem tabu. Kobiety mogą nie mówić o swoich potrzebach z obawy przed postrzeganiem jako słabe lub niezdolne. Ta cisza może prowadzić do niepotrzebnego stresu, a nawet wypalenia."
Tworzenie miejsca pracy wolnego od oceniania
"Kluczowe jest, aby zarówno liderzy-mężczyźni, jak i kobiety-liderki tworzyli bezpieczne, wolne od oceniania przestrzenie dla swoich pracowników do omawiania wszystkich kwestii związanych ze zdrowiem, w tym menstruacji" - mówi Jennifer. "Zdrowie menstruacyjne nie powinno być spychane na bok ani stygmatyzowane; to część życia, a
uznawanie tego w miejscu pracy może pomóc w budowaniu bardziej inkluzywnego i wspierającego otoczenia."
Podkreśla dalej, że wiele kobiet czuje presję, aby utrzymywać stałą produktywność przez cały cykl menstruacyjny, pomimo hormonalnych wahań, które naturalnie powodują zmiany w poziomach energii. "Wiele kobiet czuje presję, aby utrzymywać stały poziom produktywności przez cały miesiąc, ale hormonalne wahania mogą naturalnie powodować spadki i wzrosty energii. Zamiast ignorować te zmiany, ważne jest, aby kobiety je akceptowały i pracowały w zgodzie ze swoim ciałem."
Praca z uwzględnieniem cyklu menstruacyjnego
Jennifer Read-Dominguez zachęca kobiety do śledzenia swoich cykli menstruacyjnych i dostosowywania zadań zawodowych w oparciu o poziomy energii. "Zrozumienie własnego unikalnego cyklu to pierwszy krok. Śledź swoje objawy i poziomy energii, aby zidentyfikować wzorce, dzięki czemu możesz odpowiednio planować swoje zadania zawodowe. Wykorzystuj fazy wysokiej energii do bardziej wymagającej pracy, a fazy niskiej energii do bardziej rutynowych zadań."
Radzi również kobietom, aby okazywały sobie współczucie podczas trudniejszych faz cyklu. "Musimy obdarzać się łaską i miłością własną podczas faz niskiej energii. Bądź realistyczna co do tego, co można osiągnąć podczas menstruacji lub fazy lutealnej. Nie zmuszaj się do spełniania nierozsądnych oczekiwań. Elastyczność może pomóc w utrzymaniu stałej wydajności w czasie."
Opowiadanie się za politykami dotyczącymi zdrowia menstruacyjnego
Jennifer podkreśla znaczenie opowiadania się za politykami dotyczącymi zdrowia menstruacyjnego w miejscu pracy. "Jeśli to możliwe, opowiadaj się za politykami, które uwzględniają zdrowie menstruacyjne w miejscu pracy. Otwarte dyskusje na temat elastycznych rozwiązań pracy lub polityk przyjaznych dla okresu mogą wzmocnić kobiety w poruszaniu się po swoich cyklach bez poczucia bycia w niekorzystnej sytuacji."
Jennifer podsumowuje: "Tak jakćwiczenie z uwzględnieniem cyklu menstruacyjnego, praca z uwzględnieniem naszych naturalnych rytmów pozwala nam rozwijać się zawodowo. Nadszedł czas, aby przełamać stygmatyzację otaczającą zdrowie menstruacyjne w miejscu pracy."
O The Women's Journal
The Women's Journal to nie tylko kolejny magazyn lifestylowy, który od czasu do czasu porusza kwestie kobiece. Ta wyłącznie internetowa publikacja lifestylowa dla konsumentów powstała z potrzeby ponownego zajęcia się prawami kobiet w czasie, gdy społeczeństwo cofnęło się w kwestiach dotyczących kobiet na całym świecie. W ramach swojej misji The Women's Journal rzuca bardzo potrzebne światło na kwestie kobiece, tworząc treści wokół tego, czego kobiety potajemnie szukają w Internecie. Jako głos dla WSZYSTKICH kobiet, zespół kobiet-współpracownic nieustannie przełamuje tabu wokół zdrowia psychicznego i menstruacyjnego, chroni samotne podróżniczki i docenia kobiety-założycielki oraz ich przedsiębiorstwa. Założony przez seryjną przedsiębiorczynię Jennifer Read-Dominguez, The Women's Journal ma na celu prowadzenie znaczących rozmów i inspirowanie zmian w obszarach najważniejszych dla kobiet.
Dane kontaktowe:
Firma: The Women's Journal
Osoba kontaktowa: Jennifer Read-Dominguez
Email kontaktowy: jennifer.read-dominguez@thewomensjournal.co.uk
Strona internetowa: https://www.thewomensjournal.co.uk
Kraj: Wielka Brytania
