A conversa em torno da saúde menstrual no local de trabalho permanece amplamente negligenciada, apesar do crescente esforço por ambientes de trabalho mais inclusivos e de apoio. Jennifer Read-Dominguez, fundadora do The Women's Journal, fala sobre a importância de abordar a saúde menstrual em contextos profissionais e oferece conselhos práticos tanto para empregadores como para funcionários.
Menstruação: uma conversa negligenciada no local de trabalho
"Os períodos das mulheres continuam a ser conversas negligenciadas no local de trabalho, independentemente de equipas compostas apenas por mulheres," diz Jennifer Read-Dominguez. "Presume-se frequentemente que as mulheres são mais empáticas com as suas funcionárias no que diz respeito a questões como a menstruação, mas nem sempre é assim. Algumas mulheres têm períodos leves ou controláveis, enquanto outras podem enfrentar sintomas debilitantes como cólicas graves, fadiga ou até enxaquecas."
Jennifer destaca que mesmo em equipas lideradas por mulheres, pode haver falta de compreensão ou apoio no que diz respeito à saúde menstrual das mulheres. "Se uma chefe não tem períodos intensos, pode ser menos simpática com uma funcionária que tem. É importante lembrar que só porque partilhamos o mesmo género, não significa que partilhemos a mesma experiência física ou emocional."
A pressão para provar e a rejeição de preocupações
Jennifer destaca uma dinâmica frequentemente ignorada em indústrias dominadas por homens. A pressão sobre as líderes femininas para se provarem como mulheres de sucesso nos negócios, o que pode por vezes levá-las a minimizar ou descartar preocupações com a saúde menstrual. "Em alguns casos, as chefes podem sentir-se pressionadas a provar-se em indústrias dominadas por homens e, como resultado, podem minimizar ou descartar preocupações relacionadas com a menstruação. Isto pode ser prejudicial para as suas funcionárias que podem sentir-se sem apoio ao gerir a sua saúde enquanto mantêm responsabilidades profissionais," explica.
O estigma em torno da menstruação também pode afetar a forma como as mulheres interagem com chefes do sexo masculino. Jennifer explica: "Algumas mulheres consideram constrangedor discutir saúde menstrual com chefes do sexo masculino, especialmente num ambiente onde a menstruação ainda é tabu. As mulheres podem não falar sobre as suas necessidades por medo de serem percecionadas como fracas ou incapazes. Este silêncio pode levar a stress desnecessário e até esgotamento."
Criar um local de trabalho sem julgamentos
"É fundamental que tanto líderes masculinos como femininos criem espaços seguros e sem julgamentos para os seus funcionários discutirem todas as questões relacionadas com a saúde, incluindo a menstruação," diz Jennifer. "A saúde menstrual não deve ser marginalizada ou estigmatizada; faz parte da vida, e
reconhecê-la no local de trabalho pode ajudar a construir um ambiente mais inclusivo e de apoio."
Ela sublinha ainda que muitas mulheres sentem-se pressionadas a manter uma produtividade consistente ao longo do seu ciclo menstrual, apesar das flutuações hormonais que naturalmente causam mudanças nos níveis de energia. "Muitas mulheres sentem-se pressionadas a manter níveis de produtividade consistentes ao longo do mês, mas as flutuações hormonais podem naturalmente causar quedas e picos de energia. Em vez de ignorar estas mudanças, é importante que as mulheres as aceitem e trabalhem em alinhamento com os seus corpos."
Trabalhar em torno do ciclo menstrual
Jennifer Read-Dominguez encoraja as mulheres a acompanhar os seus ciclos menstruais e ajustar as suas tarefas de trabalho com base nos seus níveis de energia. "Compreender o seu próprio ciclo único é o primeiro passo. Acompanhe os seus sintomas e níveis de energia para identificar padrões, para que possa planear as suas tarefas de trabalho em conformidade. Use fases de alta energia para trabalho mais exigente e fases de baixa energia para tarefas mais rotineiras."
Ela também aconselha as mulheres a mostrarem compaixão por si mesmas durante as fases mais desafiantes do seu ciclo. "Precisamos de nos conceder graça e amor-próprio durante as fases de menor energia. Seja realista sobre o que pode ser alcançado durante a menstruação ou a fase lútea. Não se force a cumprir expectativas irrealistas. A flexibilidade pode ajudar a manter um desempenho consistente ao longo do tempo."
Defender políticas de saúde menstrual
Jennifer enfatiza a importância de defender políticas de saúde menstrual no local de trabalho. "Se possível, defenda políticas que considerem a saúde menstrual no local de trabalho. Discussões abertas sobre acordos de trabalho flexíveis ou políticas favoráveis ao período podem capacitar as mulheres a navegar pelos seus ciclos sem se sentirem em desvantagem."
Jennifer conclui: "Tal como fazer exercício em torno do seu ciclo menstrual, trabalhar em torno dos nossos ritmos naturais permite-nos prosperar profissionalmente. É hora de quebrar o estigma em torno da saúde menstrual no local de trabalho."
Sobre o The Women's Journal
O The Women's Journal não é apenas mais uma revista de estilo de vida que ocasionalmente aborda questões das mulheres. A publicação de estilo de vida do consumidor exclusivamente online nasceu da necessidade de reabordar os direitos das mulheres numa altura em que a sociedade deu passos atrás para as mulheres em todo o mundo. Como parte da sua missão, o The Women's Journal lança uma luz muito necessária sobre questões das mulheres, criando conteúdo sobre o que as mulheres procuram secretamente online. Como voz para TODAS as mulheres, a equipa de colaboradoras constantemente quebra tabus em torno da saúde mental e menstrual, protege viajantes femininas a solo e reconhece fundadoras e os seus negócios. Fundado pela empreendedora em série Jennifer Read-Dominguez, o The Women's Journal visa impulsionar conversas significativas e inspirar mudanças em áreas que mais importam para as mulheres.
Detalhes de contacto:
Empresa: The Women's Journal
Nome de contacto: Jennifer Read-Dominguez
E-mail de contacto: jennifer.read-dominguez@thewomensjournal.co.uk
Website: https://www.thewomensjournal.co.uk
País: Reino Unido
