Pesquisas anteriores revelaram que uma dieta rica em minerais essenciais como potássio pode diminuir a probabilidade de depressão. Agora, um novo estudo conduzido por uma equipe da Universidade Jiaotong de Xi’an, da China, identificou outros minerais que podem desempenhar o mesmo papel. Os pesquisadores, conforme relatado pelo Daily Mail, analisaram dados de quase 200 mil participantes do UK Biobank - o banco de dados médicos do Reino Unido - que não tinham histórico de doenças mentais no início. Para estimar a ingestão diária de minerais, as pessoas registraram tudo o que comeram em períodos de 24 horas, repetidos em diferentes momentos. A evolução da saúde de cada uma foi monitorada durante 13 anos. Segundo os resultados, publicados no Journal of Affective Disorders, uma maior ingestão de ferro, magnésio e selênio foi associada a um risco 12%, 9,5% e 12% menor respectivamente de desenvolver depressão. Além disso, o manganês reduziu o risco de suicídio em 33% e, o zinco, diminuiu o risco de transtorno de estresse pós-traumático em 57%. Em contrapartida, o consumo mais elevado de cálcio estava ligado a um aumento de 10,4% no risco de depressão e de 15,4% no de ansiedade. O estudo também apontou que os efeitos protetores do ferro, do potássio, do magnésio, do zinco e do selênio contra a depressão foram mais pronunciados em mulheres, e os do potássio, magnésio e cobre foram mais fortes em pessoas com 55 anos ou menos. “Altas ingestões de ferro, selênio e manganês podem reduzir o risco de transtornos mentais comuns, enquanto alta ingestão de cálcio pode aumentar o risco de depressão e ansiedade, destacando a necessidade de equilíbrio”, escreveram os autores. “Garantir ingestões adequadas nos níveis de referência (RNI) para magnésio, potássio, zinco, cobre e manganês pode oferecer uma abordagem pragmática para mitigar o risco de transtornos de humor.” O Daily Mail destaca que a equipe da Universidade Jiaotong de Xi’an constatou que doenças crônicas pré-existentes podem influenciar a forma como os minerais afetam o risco de problemas de saúde mental. Em uma segunda análise, foram excluídas pessoas com essas doenças no início do estudo, e aí alguns dos resultados iniciais deixaram de ser estatisticamente significativos. Agora, mais pesquisas são necessárias para confirmar todos os achados. Mais Lidas Pesquisas anteriores revelaram que uma dieta rica em minerais essenciais como potássio pode diminuir a probabilidade de depressão. Agora, um novo estudo conduzido por uma equipe da Universidade Jiaotong de Xi’an, da China, identificou outros minerais que podem desempenhar o mesmo papel. Os pesquisadores, conforme relatado pelo Daily Mail, analisaram dados de quase 200 mil participantes do UK Biobank - o banco de dados médicos do Reino Unido - que não tinham histórico de doenças mentais no início. Para estimar a ingestão diária de minerais, as pessoas registraram tudo o que comeram em períodos de 24 horas, repetidos em diferentes momentos. A evolução da saúde de cada uma foi monitorada durante 13 anos. Segundo os resultados, publicados no Journal of Affective Disorders, uma maior ingestão de ferro, magnésio e selênio foi associada a um risco 12%, 9,5% e 12% menor respectivamente de desenvolver depressão. Além disso, o manganês reduziu o risco de suicídio em 33% e, o zinco, diminuiu o risco de transtorno de estresse pós-traumático em 57%. Em contrapartida, o consumo mais elevado de cálcio estava ligado a um aumento de 10,4% no risco de depressão e de 15,4% no de ansiedade. O estudo também apontou que os efeitos protetores do ferro, do potássio, do magnésio, do zinco e do selênio contra a depressão foram mais pronunciados em mulheres, e os do potássio, magnésio e cobre foram mais fortes em pessoas com 55 anos ou menos. “Altas ingestões de ferro, selênio e manganês podem reduzir o risco de transtornos mentais comuns, enquanto alta ingestão de cálcio pode aumentar o risco de depressão e ansiedade, destacando a necessidade de equilíbrio”, escreveram os autores. “Garantir ingestões adequadas nos níveis de referência (RNI) para magnésio, potássio, zinco, cobre e manganês pode oferecer uma abordagem pragmática para mitigar o risco de transtornos de humor.” O Daily Mail destaca que a equipe da Universidade Jiaotong de Xi’an constatou que doenças crônicas pré-existentes podem influenciar a forma como os minerais afetam o risco de problemas de saúde mental. Em uma segunda análise, foram excluídas pessoas com essas doenças no início do estudo, e aí alguns dos resultados iniciais deixaram de ser estatisticamente significativos. Agora, mais pesquisas são necessárias para confirmar todos os achados. Mais Lidas