Está em público com tosse? Aqui está um guia rápido para a etiqueta adequada

Desde que a pandemia de COVID-19 forçou o país a entrar em confinamento por vários anos, muitos filipinos aprenderam a estar atentos aos sinais reveladores de que estão a ficar doentes — seja um caso de tosse sazonal ou constipação.

Anos após o levantamento dos confinamentos, a mesma cautela continua — especialmente com o aumento ocasional de casos semelhantes à gripe sempre que a temporada de gripe chega. Locais de trabalho e escolas até aconselham os seus trabalhadores e estudantes a ficarem em casa quando se sentem mal ou começam a desenvolver tosse ou constipações, pois os germes podem espalhar-se rapidamente com um simples espirro ou tosse. E se for num espaço público maior com centenas de pessoas — como crianças e idosos?

Dito isto, aqui está um guia rápido para a etiqueta adequada para tossir quando estiver em público.

1. Tossir para um lenço

Vamos encarar, todos já estivemos na situação em que de repente sentimos vontade de tossir enquanto estamos no meio de uma área lotada. É inevitável, por isso a melhor maneira de lidar com isso é minimizar a propagação de germes tanto quanto possível.

O Centro de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) sugere que cubra a boca com um lenço quando tossir e depois o descarte logo a seguir.

Se não tiver lenço, tussa para o cotovelo — nunca para as mãos ou ar livre, disse o especialista em doenças infecciosas Frank Esper, MD, à Cleveland Clinic. E quando deixar sair a tosse, certifique-se de que está virado para longe de outras pessoas.

O departamento de saúde pública da Austrália do Sul também desaconselha o uso de lenços de pano, pois estes não são descartáveis e podem até servir como terreno fértil para germes.

2. Higienize as mãos

O próximo passo é higienizar as mãos. De acordo com a Cleveland Clinic, as nossas mãos são como as doenças respiratórias frequentemente se espalham — com bactérias a crescer a cada mão que apertamos e superfície que tocamos.

Dirija-se à casa de banho mais próxima para lavar as mãos durante pelo menos 20 segundos com água e sabão, e se não houver lavatórios disponíveis, aplique um pouco de álcool antibacteriano nas mãos. O mesmo se aplica a todas as superfícies que tocou logo após tossir.

3. Use máscara

Use uma máscara se se sentir mal. Isto não é apenas para a sua própria saúde, mas também para a segurança daqueles ao seu redor. O CDC atesta que ajuda a prevenir a propagação da transmissão de vírus de doenças respiratórias, contendo as suas próprias partículas infecciosas, enquanto também o protege de inalar as das pessoas ao seu redor.

4. Fique em casa

A menos que o seu motivo para sair em público seja absolutamente necessário, fique em casa. Desta forma, pode recuperar da sua tosse com segurança e pode diminuir o risco de transmiti-la a outras pessoas — especialmente indivíduos com sistemas imunológicos mais fracos, como crianças e idosos.

Que outras dicas tem? – Rappler.com