Movimentos da infância podem ajudar a aliviar dor lombar, mostra estudo

Um estudo da Universidade do Sul da Austrália mostrou que movimentos aprendidos na infância como rolar, engatinhar e agachar podem ser aliados no combate à dor lombar crônica na vida adulta. A pesquisa foi publicada em novembro na revista Musculoskeletal Science and Practice.

A dor lombar é uma das queixas de saúde mais comuns no mundo, afetando cerca de 80% da população em algum momento da vida, o que representa aproximadamente 500 milhões de pessoas, segundo o ortopedista Luciano Miller, do Einstein Hospital Israelita

A pesquisa avaliou os efeitos do programa Motum, desenvolvido por fisioterapeutas e voltado ao aprendizado progressivo de padrões fundamentais de movimento. Durante 12 semanas, 32 adultos com dor lombar crônica não específica participaram de aulas semanais que avançavam de movimentos no solo para posições em pé, além de seminários sobre dor e controle motor.

Um dos destaques do estudo é a redução da cinesiofobia, ou seja, o medo de se mover por receio da dor, um fator importante na cronificação da dor lombar. Os participantes do programa apresentaram melhora significativa no equilíbrio, na funcionalidade e na autoconfiança para realizar atividades do dia a dia, além de redução do medo do movimento.

“O medo de se movimentar atrapalha o tratamento, porque o paciente evita exercícios, perde força muscular e aumenta a dor. Quando aprende a se mover com segurança, mesmo sentindo algum desconforto, ele recupera autonomia e confiança”, afirma Miller.

Fatores de risco e causas

Embora qualquer pessoa possa ser afetada, a dor lombar é mais frequente em adultos jovens e de meia-idade, especialmente aqueles que realizam esforço físico repetitivo ou permanecem longos períodos sentados. 

Tabagismo, sobrepeso e estresse crônico também contribuem. A dor lombar não específica, que responde por até 90% dos casos, não apresenta causa estrutural evidente em exames de imagem, mas geralmente resulta de uma combinação de alterações biomecânicas, sobrecarga muscular, estresse e sono de má qualidade.

O uso de analgésicos e anti-inflamatórios pode ajudar em crises agudas, mas não trata a origem da dor. “O movimento orientado, associado à educação sobre dor, é a base do tratamento”, explica Miller. Abordagens como o programa Motum consideram o corpo como um sistema em movimento, ajudando o paciente a recuperar função, confiança e autonomia, em vez de apenas tentar “calar” a dor.

Com informações da Agência Einstein