Comissário da NFL Roger Goodell fala sobre como o Pilates o tem ajudado

Pode-se dizer que o Comissário da NFL Roger Goodell realmente queria ir ao cerne das coisas quando participou do "Forward and Up NYC 2025" em 29 de agosto. Lá, ele teve uma sessão de Pilates com Daria Pace, uma instrutora grandmaster e Diretora Principal da Romana's Pilates International, que organizou o evento. Ele até recebeu o tratamento Cadillac—o que significa que Pace o guiou através de vários movimentos para fortalecer os músculos do core num aparelho de Pilates chamado Cadillac.

Goodell Pratica Pilates Há 18 Anos

Lá, Goodell falou-me sobre a sua experiência com Pilates, que começou há cerca de 18 anos, quando, como ele relatou, "O meu irmão Michael era instrutor há bastante tempo e introduziu-me a isto." Goodell continuou dizendo: "Era completamente diferente de qualquer tipo de exercício a que eu estava habituado, o que acho que me intrigou e é certo para mim. À medida que fui envelhecendo, vi a necessidade de algo diferente, algo com alongamento, fortalecimento e fitness."

Ele normalmente faz Pilates duas vezes por semana, geralmente cedo pela manhã para acomodar a sua agenda ocupada e os muitos compromissos como Comissário da NFL, cargo que ocupa desde 1 de setembro de 2006, após a aposentadoria de Paul Tagliabue. O Pilates tem sido há muito tempo uma parte central—trocadilho parcialmente intencional—do seu regime regular de atividade física que inclui também hot yoga, remo e ciclismo. Ele valoriza o Pilates como "o meu tempo, onde posso focar-me em mim mesmo." Ele também acrescentou que o Pilates o ajudou a sentir-se "ótimo. Quando te sentes melhor, quando estás em forma física, mental e emocionalmente, podes lidar melhor com qualquer tipo de desafio. Por isso, acho que tem sido muito útil."

Goodell Estima Que 10 Por Cento Dos Jogadores Da NFL Praticam Pilates

Agora, como Pace indicou, um dos estereótipos do Pilates é que é apenas para mulheres. Mas realmente não há razão para que este seja o caso do Pilates—que consiste em diferentes movimentos de baixo impacto para fortalecer os músculos do core, aumentar a flexibilidade, melhorar a postura e dar mais consciência do corpo em geral. Da última vez que verifiquei, os homens também têm músculos do core, posturas e corpos em geral. A longa prática de Pilates de Goodell certamente contraria esse estereótipo. Além disso, Goodell estimou que cerca de 10% dos jogadores da NFL praticam regularmente Pilates para "condicionamento e também recuperação."

Goodell continuou: "Os nossos jogadores estão entre os maiores atletas do mundo, eles sabem como cuidar de si mesmos, não apenas exercício, mas também recuperação." Ele falou sobre como muitos jogadores praticam regularmente Pilates junto com coisas como yoga, massoterapia e acupuntura. "Ouvi os nossos jogadores sobre o que fazem e tento implementar alguns eu mesmo", disse Goodell. Ele elaborou: "Algumas das equipas têm instalações para Pilates e algumas pessoas não. Alguns dos jogadores fazem com as equipas, e alguns fazem separadamente."

Uma das razões pelas quais os homens podem não fazer Pilates é que pode ser um esforço, por assim dizer, fazê-los considerar e até perceber todos os músculos que realmente importam para a saúde e função. Em outras palavras, podes nem estar ciente de todos os músculos que devem ser mantidos em boas condições. Goodell explicou: "Quando cresci, o foco era mais nos músculos maiores, mas o Pilates ajudou-me a conhecer músculos que nunca soube que tinha, alongando-os, fortalecendo-os, e realmente aprendi a usá-los." Ele também enfatizou como "na vida quotidiana, pegas em algo, moves-te para algum lugar, o Pilates ensina-te a usar o teu core. O core é realmente onde quase tudo começa."

Como O Pilates Originou E Cresceu

O Pilates começou com Joseph Pilates, daí o nome. Enquanto estava na sua Alemanha natal, ele desenvolveu um conjunto de exercícios que originalmente chamou de "Contrology." Depois, ao imigrar para os EUA em meados da década de 1920, conheceu a sua futura esposa Clara. Juntos, iniciaram um estúdio na cidade de Nova York, onde ensinaram até a década de 1960 o que eventualmente se tornaria Pilates. Com o tempo, os seus ensinamentos e práticas conquistaram um grande número de seguidores que se estendeu muito além de NYC e dos EUA.

Entre os seus alunos no estúdio estava Romana Kryzanowska, sim, a Romana após a qual a Romana Pilates International foi nomeada porque ela fundou a RPI. Na verdade, os Pilates passaram o seu estúdio original para Kryzanowska. A filha de Kryzanowska, Sari Mejia Santo, passou os primeiros anos com os Pilates e depois tornou-se ela própria uma grandmaster. Santo posteriormente teve uma filha, e adivinha quem é essa filha? Sim, Pace. "Joseph Pilates chamava a minha mãe e o seu irmão de seus bebês Pilates", disse Pace. "Então eu sou uma bebê Pilates de segunda geração."

Santo também esteve no "Forward and Up NYC 2025", onde celebraram o seu 80º aniversário. Ela descreveu-me como Clara Pilates tinha tomado Santo "sob a sua asa" e como o Pilates a ajudou na sua vida diária "em tudo. Nervos, mentalmente, fisicamente porque crias com um indivíduo, adaptas a cada indivíduo."

O Que Exatamente É Pilates

Ao longo dos anos, escrevi na Forbes sobre várias abordagens, movimentos e tendências de fitness diferentes. Alguns são bastante fáceis de definir. Por exemplo, uma caminhada com flatulência é quando caminhas e soltas gases. Usar um colete com peso é usar um colete que tem pesos nele. Outros abrangem uma maior gama e variedade de movimentos e exercícios como o Pilates. Embora fortalecer o core possa estar no centro do Pilates, o Pilates realmente engloba uma coleção de muitos exercícios controlados de baixo impacto projetados para melhorar a flexibilidade, força e tónus muscular em vez de construir massa muscular. O Pilates para uma pessoa pode ser bastante diferente do Pilates para outra pessoa.

Pace mostrou-me como a primeira coisa que um treinador de Pilates fará é avaliar as tuas forças e fraquezas particulares. Isto é frequentemente feito fazendo-te experimentar diferentes movimentos numa máquina de Pilates chamada Reformer, ilustrada aqui:

John Riccitiello e Elizabeth Osterman, os proprietários majoritários da Gratz Pilates, um fornecedor de longa data de equipamentos de Pilates que patrocinou o "Forward and Up NYC 2025", apontaram e descreveram-me outros aparelhos de Pilates comumente usados. Estes incluíam equipamentos com nomes bastante memoráveis como a Cadeira Elétrica e, claro, o Cadillac visto aqui:

E se estás a "wundar" o que está na imagem a seguir, chama-se Wunda Chair:

Claro, não precisas necessariamente de todo este equipamento para fazer Pilates. Podes fazer uma variedade de movimentos de Pilates em tapetes, como pode ser visto aqui:

Como se pode ver, o Pilates não é apenas uma coisa. Pace colocou diferentes pessoas através dos ritmos de diferentes coisas em diferentes equipamentos e superfícies, variando de alguns movimentos para iniciantes até alguns movimentos bastante acrobáticos por uma mulher visitante da Coreia do Sul que pareciam muito com ginástica. "Podemos ver todo tipo de coisas malucas, e realmente podemos fazer as coisas malucas, mas garantimos que é para o corpo", explicou Pace. "Ajudamos um indivíduo. Vemos as fraquezas, quaisquer que sejam, e vemos como melhorar as fraquezas desse indivíduo, porque todos são diferentes."

Se estás a pensar em começar Pilates, certifica-te de fazê-lo com um instrutor de boa reputação que esteja realmente a ensinar Pilates real, já que há pessoas chamando muitas coisas de Pilates por aí. Além disso, não esperes estar a balançar no Cadillac durante a tua primeira tentativa. Goodell disse que "Há um período de adaptação para aprender Pilates." No entanto, ele enfatizou: "Se eu posso fazer Pilates, qualquer pessoa pode fazê-lo." Em outras palavras, provavelmente não seria muito esforço experimentá-lo.