Кашляєте на публіці? Ось короткий посібник з належного етикету

З того часу, як пандемія COVID-19 змусила країну перейти на заблокувати зараз на кілька років, багато філіппінців навчилися остерігатися характерних ознак того, що вони захворюють — будь то сезонний кашель чи застуда.

Через роки після зняття локдаунів та сама обережність зберігається — особливо з періодичним зростанням випадків, подібних до грипу, коли настає сезон грипу. Робочі місця та школи навіть радять своїм працівникам і учням залишатися вдома, коли вони погано почуваються або починають кашляти чи застуджуватися, оскільки мікроби можуть швидко поширюватися від простого чхання чи кашлю. А що вже казати про більший громадський простір із сотнями людей — як-от діти та люди похилого віку?

З огляду на все це, ось короткий посібник з правильного етикету кашлю, коли ви перебуваєте в громадському місці.

1. Кашляйте в серветку

Давайте визнаємо, ми всі були в ситуації, коли раптово відчуваємо потребу кашляти, перебуваючи посеред людного місця. Цього не уникнути, тому найкращий спосіб — максимально зменшити поширення мікробів.

Центр контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендує прикривати рот серветкою під час кашлю, а потім одразу її викидати.

Якщо у вас немає серветки, кашляйте в лікоть — ніколи не в руки чи відкрите повітря, як повідомив спеціаліст з інфекційних захворювань Френк Еспер, доктор медицини, клініці Клівленда. І коли ви кашляєте, переконайтеся, що ви відвернулися від інших людей.

Департамент охорони здоров'я Південної Австралії також не рекомендує використовувати тканинні носові хустинки, оскільки вони не одноразові і можуть навіть стати місцем розмноження мікробів.

2. Дезінфікуйте руки

Наступний крок — дезінфікувати руки. За даними клініки Клівленда, наші руки — це те, як часто поширюються респіраторні захворювання — бактерії розмножуються з кожним потиском руки та поверхнею, до якої ми торкаємося.

Зайдіть до найближчої вбиральні, щоб помити руки принаймні 20 секунд з милом і водою, а якщо раковин немає, нанесіть на руки антибактеріальний спирт. Те саме стосується всіх поверхонь, до яких ви торкалися одразу після кашлю.

3. Надягніть маску

Носіть маску, якщо почуваєтеся погано. Це не лише для вашого здоров'я, але й для безпеки тих, хто вас оточує. CDC підтверджує, що це допомагає запобігти поширенню вірусної передачі респіраторних захворювань, стримуючи ваші власні інфекційні частинки, а також захищаючи вас від вдихання частинок людей у вашому оточенні.

4. Залишайтеся вдома

Якщо ваша причина виходу в громадське місце не є абсолютно необхідною, просто залишайтеся вдома. Таким чином ви зможете безпечно одужати від кашлю і зменшити ризик передачі його іншим людям — особливо особам зі слабшою імунною системою, як-от діти та люди похилого віку.

Які ще поради у вас є? – Rappler.com