砂糖やはちみつより血糖値が上がりづらく、腸内環境の改善に役立つオリゴ糖。そんなオリゴ糖が含まれるオリゴ糖食品は、お腹の健康を維持したい人やダイエット中の人から注目されている甘味料です。しかし、シロップ・粉末などタイプがさまざまなうえ商品によってどんな違いがあるのかもわからず悩みますよね。

今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気のオリゴ糖食品20商品を集め、4個のポイントで比較して徹底検証。おすすめのオリゴ糖食品をランキング形式でご紹介します。マイベストが定義するベストなオリゴ糖食品は「健康サポートを期待でき、無理なく毎日摂り続けられる商品」。徹底検証してわかったオリゴ糖食品の本当の選び方も解説しますので、ぜひ購入の際の参考にしてください。

売れ筋の人気オリゴ糖食品全37商品を徹底比較！

マイベストではベストなオリゴ糖食品を「健康サポートを期待でき、無理なく毎日摂り続けられる商品」と定義。ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon売れ筋上位のオリゴ糖食品20商品を集め、以下の4個のポイントで徹底検証しました。検証①：味の変わらなさ検証②：舌触りのよさ検証③：甘さ検証④：使いやすさ

おすすめ人気ランキング

【1位】オリゴワン オリゴ糖シロップ（ハーバー研究所）

おすすめスコア：4.57（2025/12/12時点）

最安価格：1,357円（2025/12/12時点）

料理の味を損なわないやさしい甘さ。なめらかな舌触りも魅力

ハーバー研究所の「オリゴワン オリゴ糖シロップ」は、オリゴ糖を取り入れたいすべての人におすすめです。シロップタイプなので、オリゴ糖を入れたかわからないほどサッと溶けやすいのが特徴。モニターからも、「なめらかな舌触りで不快感なく食べられた」「非常になめらかで口どけがよい」と満足する声が寄せられています。砂糖と比較するとやや甘さが控えめな印象で、モニターからも「甘味は若干感じられる程度」というコメントが挙がりました。とはいえ、そのやさしい甘さが魅力。ヨーグルトやコーヒーの酸味をほどよく抑えられていた一方、クセがないので料理の味を邪魔しません。内容量は500gなので、キッチンから片手で取り出しやすいのも便利。使いたいときに手軽に取り入れられますよ。舌触りがよく、やさしい甘さでどんな食材にも使いやすい本商品。ヨーグルトやコーヒーに入れるのはもちろん、毎日の料理に手軽に取り入れたい人はぜひ検討してみてくださいね。

• オリゴ糖を入れたかわからないほどサッと溶けやすく、なめらかな舌触り
• 強すぎないやさしい甘さで、料理の味を損ないにくい
• 内容量は500gなので、使いたいときに手軽に取り入れられる

• 砂糖と比較すると甘さが控えめ

【2位】スッキリオリゴ（森永乳業）

おすすめスコア：4.55（2025/12/12時点）

最安価格：2,249円（2025/12/12時点）

甘さ控えめで舌触りのよいものならコレ！手軽に使える個包装

森永乳業の「スッキリオリゴ」はシロップタイプで舌触りがよく、料理の味を損ないにくいのが特徴。実際にヨーグルトで試したモニターからも、「プレーンヨーグルトを食べているようななめらかな舌触り」との声が挙がりました。コーヒーに加えても溶け残りはなく、何も入れていないときと変わらない口あたり。さまざまな料理に混ぜて使いやすいでしょう。砂糖と比較すると甘さは控えめで、ヨーグルトにオリゴ糖を入れるとやや甘味が加わるものの、ヨーグルト本来の酸味や風味も残っていました。しかし、コーヒーではモニターの意見が分かれ「味の変化を感じない」との声もあれば「クセのある甘さがほんのりあって味に違いがある」との声も。甘味料として使いたい人のなかには、物足りないと感じる可能性があるでしょう。1本あたり4gの個包装タイプで計量する必要がないため、飲み物や料理にサッと簡単に加えられます。料理の味を損なわず気軽に取り入れたい人は、ぜひ検討してみてくださいね。

• ほんのり甘さはあるものの控えめで、料理の味を損ないにくい
• 何も入れていないヨーグルト・コーヒーとほとんど変わらない舌触り
• 個包装なので手軽に取り入れられる

• コーヒーに混ぜると甘さを感じたモニターも

【3位】フラクトオリゴ糖（ビオネ）

おすすめスコア：4.54（2025/12/12時点）

最安価格：2,098円（2025/12/12時点）

溶けやすいうえ食材の味を変えない！迷ったら買いたい商品

ビオネの「フラクトオリゴ糖」は、オーストラリア産さとうきびを原料に作られたメイオリゴ（フラクトオリゴ糖シロップ）を使用したオリゴ糖食品。保存料などの添加物が不使用であると謳っています。本商品はシロップタイプなので、ヨーグルトに入れてもコーヒーに入れても溶け残りがなく舌触りに違和感がありませんでした。モニター全員が「サッと溶けて取り入れやすい」と回答しており、入れる食品を選びません。味の変わらなさの検証では、75%のモニターが食材の味を損ねないと回答。ほのかに甘さを感じるものの、料理にかけても味わいを大きく変えません。スープにかけたり煮物に入れたりと汎用性高く使えるでしょう。内容量が700gと軽く、片手で簡単に使える点もメリット。どんな食品に入れてもサッと溶けるので、コーヒーやヨーグルトに入れるのはもちろん、フルーツやトーストにかけて食べるのもおすすめです。

【4位】イソマルトオリゴ糖シロップ（井藤漢方製薬）

おすすめスコア：4.53（2025/12/11時点）

最安価格：404円（2025/12/11時点）

サッと溶けてなめらかな舌触り。控えめな甘さで使いやすい

井藤漢方製薬の「イソマルトオリゴ糖シロップ」は、ヨーグルトやコーヒーにかけたり、料理に入れたりと毎日使いたい人におすすめです。シロップタイプでほんのりと甘さはあるものの、食材の味を大きく変えないので、どんな食材にも使いやすいでしょう。舌触りに不満を感じたモニターはおらず、「舌触りがなめらかで違和感なく食べられた」「完全に溶け切っていて塊もない」と絶賛する声が寄せられました。ただし、甘さは控えめなので、砂糖の代わりとして使うには不向きです。また、大容量で買い足す機会は少ないものの、内容量が1,000gと多く片手で扱いにくい点はデメリットといえます。砂糖の代替としては甘味が物足りない印象ですが、やさしい甘さと舌触りのよさは魅力。料理の味を損なうことも少ないため、さりげなく甘味を足したい人にぜひおすすめしたい商品です。

• シロップタイプなので、ヨーグルトやコーヒーに入れてもサッと溶ける
• 食材の味を大きく変えないので、どんな食材にも使いやすい
• 舌触りがなめらか

• 甘さは控えめなので、砂糖の代わりとして使うには不向き
• 内容量が1,000gと多く片手で扱いにくい

【5位】北海道てんさいオリゴ （加藤美蜂園本舗）

おすすめスコア：4.51（2025/12/11時点）

最安価格：652円（2025/12/11時点）

舌触りのよさと甘さを両立。砂糖の代わりにぴったり

加藤美蜂園本舗の「北海道てんさいオリゴ」は、砂糖の代わりとして使用したい人におすすめです。強い甘味が特徴で、モニターからも「甘さが口の中に広がる」「十分甘味が強く感じられておいしかった」と絶賛する声が並びました。シロップタイプでしっかり溶け込むため、なめらかな舌触りも好評。ヨーグルトやコーヒーに入れても違和感がなく、モニターからも、「サラッとしていて喉越しがよい」との声も挙がっています。甘さが強いながらもクセがないので、「ヨーグルトの酸味とうまく絡み合いコクが増した」と評価したモニターが多数。食品本来の味わいを損なうことなく、おいしさをしっかり引き立てるでしょう。さらに内容量は500gと片手で扱いやすく、毎日の料理にサッと取り入れられます。砂糖の代わりに使いたい人や、毎日続けたい人にぜひおすすめしたい商品です。

• 強い甘味がある
• シロップタイプでしっかり溶け込むため、舌触りがなめらかな
• ヨーグルトやコーヒー本来の味わいを損なうことなく、おいしさをしっかり引き立てられる

• 特になし

【6位】フラクトオリゴ糖（日本オリゴ）

おすすめスコア：4.49（2025/12/11時点）

最安価格：870円（2025/12/11時点）

毎日取り入れやすい手軽さが魅力。甘さは控えめ

日本オリゴの「フラクトオリゴ糖」は、手軽にコーヒーに入れて使いたい人におすすめです。内容量は700gと片手で扱いやすい重さで、使いたいときに手軽に入れられるのが便利。忙しい朝でもサッと取り入れやすい商品です。コーヒーに入れるとほんのり甘さが感じられ、違和感なく味わえたのが好印象。ヨーグルトに入れた際は酸味がやや気になったものの、大きな味の変化はありませんでした。シロップタイプで溶けやすく、さらっとした舌触りも高評価。モニターからも「口どけがよい」「サラッとしていてザラつきもなく、舌触りと喉越しがよかった」と満足する声が寄せられています。ほどよい甘さはありますが、砂糖のような強い甘味がないため、しっかり甘さを感じたい人には物足りなさを感じるでしょう。味の変化が少なく、舌触りのよさに優れた本商品。シロップタイプで毎日手軽に摂取したい人は、ぜひ検討してみてください。

• ヨーグルトやコーヒーに入れても、大きな味の変化がない
• シロップタイプで溶けやすく、さらっとした舌触り
• 内容量は700gと片手で扱いやすい重さ

• 強い甘味がないため、しっかり甘さを感じたい人には物足りなさを感じる

【7位】オリゴのおかげダブルサポート（パールエース）

おすすめスコア：4.46（2025/12/12時点）

最安価格：818円（2025/12/12時点）

溶けやすいのは魅力だが、料理の味を変えるほどの甘さがある

パールエースの「オリゴのおかげダブルサポート」は、乳糖と砂糖を原料にして作られた乳果オリゴ糖が主成分の商品。消費者庁から認定される特定保健用食品で、腸内のビフィズス菌を適正に増やしておなかの調子を良好に保つとともに、カルシウムの吸収を促進すると謳っています。舌触りのよさの検証では高評価を獲得。シロップタイプのためヨーグルトに入れてもコーヒーに入れてもサッと溶けました。どんな食材に入れても違和感なく摂取できるといえます。内容量が500gで本体が軽く、片手でサッと入れられるのも魅力。摂取することで腸内のビフィズス菌を増やす効果が認められているため、効果を実感したい人にもおすすめできます。評価を下げたのは、甘味が強い点。砂糖の80%ほどの甘味度があり、ヨーグルト・コーヒーどちらに入れても味が変わったと認識できるほどの甘さがありました。

【8位】クルルのおいしいオリゴ糖（伊藤忠製糖）

おすすめスコア：4.46（2025/12/11時点）

最安価格：494円（2025/12/11時点）

サラッとした舌触りで溶けやすいが、甘味が強いのがネック

伊藤忠製糖の「クルルのおいしいオリゴ糖」は、消費者庁から認定された特定保健用食品。砂糖の原料となるてんさいから作られたシロップタイプのオリゴ糖です。舌触りのよさの検証では、シロップタイプのためヨーグルト・コーヒーどちらに入れてもサッと溶けて高評価に。どんな食材に入れても違和感なく摂取できるでしょう。さらに内容量が330gなので、片手で扱えて使いやすいのも魅力。使いたいときに手軽に取り入れられて便利といえます。評価を下げたのは、やや甘味が強い点。砂糖と比べて甘さは控えめなものの、ヨーグルトに入れてもコーヒーに入れても明確に味が変わったと認識できる甘味がありました。料理に入れる際は味見しながら調節したほうがよいでしょう。

【9位】カイテキオリゴ（北の達人コーポレーション）

おすすめスコア：4.45（2025/12/12時点）

最安価格：3,150円（2025/12/12時点）

甘さ控えめでザラつきはないが、溶かす手間があるのはネック

北の達人コーポレーションの「カイテキオリゴ」は、便通への機能性が注目され、メディアで取り上げられるほど有名な商品。フラクトオリゴ糖やイソマルトオリゴ糖など複数の種類が含まれることで、便秘傾向者の便通を改善する（排便量・排便回数を増やす）機能があると謳っています。本商品は、粉末タイプのなかで最も舌触りがよく溶けやすい点が魅力。混ぜる手間はあるものの、しっかりと20回程度混ぜ合わせれば粉のザラつきが消えました。やさしい甘さはあるものの食材の味を変えず、完成した料理にかけて使えます。計量スプーンが付属する点もメリット。マチつきの袋で立てて置けるため、調味料と一緒に並べて置けます。オリゴ糖の含有率は60%で、シロップタイプよりやや多い程度の含有量。粉末のため溶かす手間はありますが、少しでも含有量が多いオリゴ糖食品にこだわるなら検討の余地があるでしょう。

【10位】オリゴメイトS-HP（ヤクルト本社）

おすすめスコア：4.44（2025/12/12時点）

最安価格：1,555円（2025/12/12時点）

ほどよい甘さ。食材に入れても違和感なく食べられる

ヤクルト本社の「オリゴメイトS-HP」は、舌触りや甘さに違和感がない商品がほしい人におすすめです。シロップタイプなので溶けやすく、ヨーグルトに溶かして食べたモニターからも「しっかりとヨーグルトと混ざり、ジャリジャリ感が少ない」といったプラスの声が挙がりました。ヨーグルトやコーヒーに入れると若干甘味を感じられるものの、味の違和感はほとんどありません。クセがなく食材の風味も味わえるため、どんな料理にも使いやすいといえます。ただし、甘さが控えめなので、砂糖の代わりとしては力不足でしょう。内容量が500gと、片手で簡単に扱いやすいのはおすすめポイント。使いたいときに手軽に入れられる点が高く評価されました。しっかりと甘さを感じたい人には不向きですが、ほんのりとした甘味を日常的に足したいときにぴったりな商品です。

• シロップタイプなので溶けやすく、舌触りがよい
• 味の変化がほとんどなく、違和感を覚えにくい
• 内容量が500gで、片手で簡単に扱いやすい

• 甘さが控えめなので、砂糖の代わりとしては物足りない

監修者：ざっきー（腸活研究家）

ガイド：相野谷大輔（バリスタ・焙煎士/マイベスト キッチン・食品担当 ）

※ 本コンテンツにおける「腸活」は、生活習慣や食生活を改善して善玉菌・悪玉菌のバランスを整えることを指します。

※ 監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。

※ 掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。