在公共場所咳嗽？這裡有一份快速的禮儀指南

自從COVID-19疫情迫使國家進行長達數年的封鎖以來，許多菲律賓人已學會警惕生病的徵兆——無論是季節性咳嗽還是感冒。

封鎖解除多年後，同樣的謹慎仍在持續——尤其是每當流感季節來臨時，類流感病例偶爾會上升。工作場所和學校甚至建議員工和學生在感到不適或開始出現咳嗽或感冒時留在家中，因為細菌可以通過簡單的打噴嚏或咳嗽迅速傳播。如果是在有數百人的更大公共空間中——比如有兒童和老年人的地方，情況會更嚴重嗎？

綜上所述，以下是在公共場所咳嗽時的正確禮儀快速指南。

1. 對著紙巾咳嗽

讓我們面對現實，我們都曾經歷過在擁擠區域中突然有咳嗽衝動的情況。這是不可避免的，所以最好的方法是盡可能減少細菌的傳播。

疾病控制和預防中心（CDC）建議您在咳嗽時用紙巾遮住嘴巴，然後立即丟棄。

如果您沒有紙巾，請對著肘部咳嗽——傳染病專家Frank Esper醫生告訴Cleveland Clinic，絕不要對著手或空氣咳嗽。當您咳嗽時，確保面向遠離其他人的方向。

南澳大利亞公共衛生部門也建議不要使用布手帕，因為這些不可丟棄，甚至可能成為細菌滋生的溫床。

2. 消毒您的雙手

下一步是消毒您的雙手。根據Cleveland Clinic的說法，我們的手是呼吸道疾病經常傳播的途徑——每握一次手和接觸一個表面，細菌就會增加。

前往最近的洗手間，用肥皂和水洗手至少20秒，如果沒有水槽可用，在手上塗抹一些抗菌酒精。咳嗽後接觸的所有表面也應如此處理。

3. 戴上口罩

如果您感到不適，請戴上口罩。這不僅是為了您自己的健康，也是為了周圍人的安全。CDC證實這有助於通過控制您自己的傳染性顆粒來預防呼吸道疾病的病毒傳播，同時也保護您不會吸入周圍人的病毒。

4. 留在家中

除非您外出的理由絕對必要，否則請留在家中。這樣，您可以安全地從咳嗽中恢復，並且可以減少將其傳染給其他人的風險——尤其是免疫系統較弱的個體，如兒童和老年人。

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