วารสารสตรีเจาะลึกผลกระทบของรอบประจำเดือนในสถานที่ทำงาน

การสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพประจำเดือนในที่ทำงานยังคงถูกละเลยเป็นส่วนใหญ่ แม้จะมีการผลักดันที่เพิ่มขึ้นเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ครอบคลุมและสนับสนุนมากขึ้น Jennifer Read-Dominguez ผู้ก่อตั้ง The Women's Journal ได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความสำคัญของการจัดการเรื่องสุขภาพประจำเดือนในสถานที่ทำงาน และนำเสนอคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับทั้งนายจ้างและพนักงาน 

 ประจำเดือน: การสนทนาที่ถูกละเลยในที่ทำงาน 

"ประจำเดือนของผู้หญิงยังคงเป็นการสนทนาที่ถูกละเลยในที่ทำงาน โดยไม่คำนึงถึงทีมที่เป็นผู้หญิงทั้งหมด" Jennifer Read-Dominguez กล่าว "ผู้หญิงมักถูกคาดหมายว่าจะมีความเห็นอกเห็นใจต่อพนักงานหญิงของพวกเธอมากกว่าเมื่อพูดถึงปัญหาเช่นประจำเดือน แต่นั่นไม่ใช่กรณีเสมอไป บางคนมีประจำเดือนเบาหรือจัดการได้ ในขณะที่คนอื่นอาจเผชิญกับอาการที่ทำให้อ่อนแอ เช่น ปวดท้องรุนแรง เหนื่อยล้า หรือแม้แต่ไมเกรน" 

 Jennifer ชี้ให้เห็นว่าแม้ในทีมที่มีผู้หญิงเป็นหัวหน้า ก็อาจขาดความเข้าใจหรือการสนับสนุนเมื่อพูดถึงสุขภาพประจำเดือนของผู้หญิง "หากหัวหน้าหญิงไม่ได้ประสบกับประจำเดือนหนักด้วยตนเอง เธออาจเห็นอกเห็นใจพนักงานที่เป็นเช่นนั้นน้อยกว่า สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเพียงเพราะเรามีเพศเดียวกัน ไม่ได้หมายความว่าเรามีประสบการณ์ทางกายภาพหรืออารมณ์เหมือนกัน" 

 แรงกดดันที่ต้องพิสูจน์และการเพิกเฉยต่อความกังวล 

Jennifer เน้นถึงพลวัตที่มักถูกมองข้ามในอุตสาหกรรมที่ผู้ชายครอบงำ แรงกดดันต่อผู้นำหญิงที่ต้องพิสูจน์ตัวเองว่าเป็น ผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จในธุรกิจ ซึ่งบางครั้งอาจทำให้พวกเธอลดความสำคัญหรือเพิกเฉยต่อความกังวลเรื่องสุขภาพประจำเดือน "ในบางกรณี หัวหน้าหญิงอาจรู้สึกกดดันที่ต้องพิสูจน์ตัวเองในอุตสาหกรรมที่ผู้ชายครอบงำ และผลที่ตามมาคืออาจลดความสำคัญหรือเพิกเฉยต่อความกังวลเกี่ยวกับประจำเดือน สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อพนักงานหญิงของพวกเธอที่อาจรู้สึกไม่ได้รับการสนับสนุนในการจัดการสุขภาพของพวกเธอในขณะที่รักษาความรับผิดชอบในการทำงาน" เธออธิบาย 

 ตราบาปเกี่ยวกับประจำเดือนยังสามารถส่งผลต่อการที่ผู้หญิงติดต่อกับหัวหน้าชาย Jennifer อธิบายว่า "ผู้หญิงบางคนรู้สึกอึดอัดที่จะพูดคุยเรื่องสุขภาพประจำเดือนกับหัวหน้าชาย โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมที่ประจำเดือนยังเป็นเรื่องต้องห้าม ผู้หญิงอาจไม่พูดถึงความต้องการของพวกเธอเพราะกลัวว่าจะถูกมองว่าอ่อนแอหรือไร้ความสามารถ ความเงียบนี้อาจนำไปสู่ความเครียดที่ไม่จำเป็นและแม้แต่การหมดไฟ" 

 การสร้างสถานที่ทำงานที่ปราศจากการตัดสิน 

"เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้นำทั้งชายและหญิงที่จะสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยและปราศจากการตัดสินสำหรับพนักงานของพวกเขาในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพทั้งหมด รวมถึงประจำเดือน" Jennifer กล่าว "สุขภาพประจำเดือนไม่ควรถูกกีดกันหรือมีตราบาป มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และ 

การยอมรับมันในที่ทำงานสามารถช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ครอบคลุมและสนับสนุนมากขึ้น" 

 เธอเน้นย้ำเพิ่มเติมว่าผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกกดดันที่จะรักษาผลผลิตที่สม่ำเสมอตลอดวงจรประจำเดือนของพวกเธอ แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงระดับพลังงานตามธรรมชาติ "ผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกกดดันที่จะรักษาระดับผลผลิตที่สม่ำเสมอตลอดเดือน แต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถทำให้เกิดการลดลงและเพิ่มขึ้นของพลังงานตามธรรมชาติ แทนที่จะเพิกเฉยต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือผู้หญิงต้องยอมรับมันและทำงานให้สอดคล้องกับร่างกายของพวกเธอ" 

 การทำงานรอบวงจรประจำเดือน 

Jennifer Read-Dominguez สนับสนุนให้ผู้หญิงติดตามวงจรประจำเดือนของพวกเธอและปรับงานของพวกเธอตามระดับพลังงาน "การเข้าใจวงจรที่ไม่เหมือนใครของคุณเองคือขั้นตอนแรก ติดตามอาการและระดับพลังงานของคุณเพื่อระบุรูปแบบ เพื่อที่คุณจะได้วางแผนงานของคุณตามนั้น ใช้ช่วงที่มีพลังงานสูงสำหรับงานที่ต้องการความพยายามมากขึ้น และช่วงที่มีพลังงานต่ำสำหรับงานประจำ" 

 เธอยังแนะนำให้ผู้หญิงแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อตัวเองในช่วงที่ท้าทายมากขึ้นของวงจรของพวกเธอ "เราต้องให้ความเมตตาและความรักในตัวเองในช่วงที่มีพลังงานต่ำ ตั้งความคาดหวังที่สมจริงเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้ในระหว่างประจำเดือนหรือช่วงลูทีล อย่าบีบบังคับตัวเองให้ตอบสนองความคาดหวังที่ไม่สมเหตุสมผล ความยืดหยุ่นสามารถช่วยรักษาประสิทธิภาพที่สม่ำเสมอในช่วงเวลา" 

 การสนับสนุนนโยบายสุขภาพประจำเดือน 

Jennifer เน้นถึงความสำคัญของการสนับสนุนนโยบายสุขภาพประจำเดือนในที่ทำงาน "ถ้าเป็นไปได้ สนับสนุนนโยบายที่คำนึงถึงสุขภาพประจำเดือนในที่ทำงาน การอภิปรายอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการจัดการทำงานที่ยืดหยุ่นหรือนโยบายที่เป็นมิตรกับประจำเดือนสามารถให้อำนาจผู้หญิงในการนำทางวงจรของพวกเธอโดยไม่รู้สึกเสียเปรียบ" 

 Jennifer สรุปว่า "เช่นเดียวกับการออกกำลังกายรอบวงจรประจำเดือนของคุณ การทำงานรอบจังหวะธรรมชาติของเราทำให้เราเจริญรุ่งเรืองในอาชีพ ถึงเวลาแล้วที่จะทำลายตราบาปเกี่ยวกับสุขภาพประจำเดือนในที่ทำงาน" 

 เกี่ยวกับ The Women's Journal 

The Women's Journal ไม่ใช่แค่อีกหนึ่งนิตยสารไลฟ์สไตล์ที่พูดถึงประเด็นของผู้หญิงเป็นครั้งคราว สิ่งพิมพ์ไลฟ์สไตล์ผู้บริโภคออนไลน์เพียงอย่างเดียวนี้เกิดขึ้นจากความจำเป็นในการพูดถึงสิทธิของผู้หญิงอีกครั้งในช่วงเวลาที่สังคมถอยหลังสำหรับผู้หญิงทั่วโลก ในฐานะส่วนหนึ่งของพันธกิจ The Women's Journal ส่องสว่างที่จำเป็นมากต่อประเด็นของผู้หญิงโดยสร้างเนื้อหาเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้หญิงค้นหาออนไลน์อย่างลับๆ ในฐานะเสียงสำหรับผู้หญิงทุกคน ทีมผู้สนับสนุนหญิงทำลายข้อห้ามเกี่ยวกับสุขภาพจิตและประจำเดือนอย่างต่อเนื่อง ปกป้อง นักเดินทางหญิงเดี่ยว และยอมรับ ผู้ก่อตั้งหญิงและธุรกิจของพวกเธอ ก่อตั้งโดยผู้ประกอบการต่อเนื่อง Jennifer Read-Dominguez, The Women's Journal มุ่งหวังที่จะขับเคลื่อนการสนทนาที่มีความหมายและสร้างแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงในพื้นที่ที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิง 

 รายละเอียดการติดต่อ:

ธุรกิจ: The Women's Journal

ชื่อผู้ติดต่อ: Jennifer Read-Dominguez

อีเมลติดต่อ: jennifer.read-dominguez@thewomensjournal.co.uk 

เว็บไซต์: https://www.thewomensjournal.co.uk 

ประเทศ: สหราชอาณาจักร